今日のスイミング

１０分ストレッチをして１８時半ごろから４０分泳ぎました

５００ｍｘ　１　プルブイクロール　　10'
１００ｍｘ　５　　　↓
　５０ｍｘ　２　　　↓
　５０ｍｘ１０　クロール　　　　　　　55"

Total 1600m

LSD２ビートクロールの練習

ストローク中に力を抜く事が難しいです

つい力が入ってしまいます

パウチの交換

１７時ごろパウチの交換です３７時間経過

少量ですが８時方向から漏れました

ストーマの９時方向がかなり白化して内周側から捲れてきたようです

全体的に発汗による白化で斑になっていました

交換はいつもどうりです

ストーマの９時方向に少し浮腫ができています

リンデロンは塗っておきました

コンベックスタイプに交換です