食欲が乏しい朝の、お助け食 2案

食欲が立ち上がらない朝の、私のお助け食は、りんごヨーグルトです。（微笑）

酸味の強目のりんごを、皮付きでキューブに刻み、プレイン＆無糖のヨーグルトで和えるだけ。

シャクシャク噛んでいるうちに、よし！動けるっと思うのです。

も少し、食欲がある日は、豆スープで雑炊にします。（リゾットではなく、くったり目に、笑）

柔らかいとはいえ、お豆を噛んで、暖かいものを胃に、ゆっくり入れて。

噛むことで、元気は身体に備わるのだな、と、面白く思うのです。（微笑）

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