７・２４ 夕食はスイカがいい

朝イチレシピ
「だしのいらない親子丼」
・鶏もも肉240㌘・玉ねぎ小一個・水150ml・砂糖小さじ2・醤油大さじ2・小ネギ・卵4個・ごはん（我が家は酢飯）

「なすと塩昆布の浅漬け」
・なす2個・塩昆布10㌘・酢小さじ2・大葉4枚

夫が「夕食はスイカ」と言うので丸ごと1個購入。
　　　　　　　　　　　　　　　
そのままでは冷蔵庫に入らないので半分にした。
「スイカだけでいい」と言ったが、夫は腎臓に問題ありなので8分の1にした。

＊プロテインミルク
朝　・スムージー・コーヒー
間食・アイス最中1/2
昼　・親子丼・なすと塩昆布の浅漬け
夕　・冷奴・トマト寒天・サラダ・みそ汁・スイカ・寿司（夫・白かゆ）


頂き物
・ロールケーキ（G池さん）