ウオーキングを始めました

ふくらはぎが治らない上に、今度は右膝痛。

せめてジョグできる身体に戻したいので、ここは無理せず筋トレとプールで誤魔化していました。
でもプールは面倒だし自分のペースで泳げないので、仕方がないから全く興味のなかったウオーキングを始めてみました。

まずは６ｋｍを５５分ぐらいのペースで１回歩いてみたら、見事にあちこち筋肉痛。
走る場合でも速度によって使う筋肉が異なりますが、走る筋肉と歩く筋肉もまた違うことを実感しました。
お尻も足も、あちこち痛いです。

しかし、膝が痛くて走れなくなるとは思わなかった。
自分がイメージしている以上に身体は経年劣化しているということですが、なかなかそれを受け入れられない。
なまじマラソンを趣味にしていたので、どうしても基準がランナー目線になるのです。

毎日10km走ると言うと世間の人は驚くし、年齢を考えたらハードな運動量だとは思います。
でも、ランナー基準では月300kmなんてたいしたことはないし、質だってキロ６分のペースで300km走ったところで「マラソンの練習」にはなりえません。
負荷が軽すぎるし、変化もなさ過ぎるし、時間も短すぎる。

でも、そろそろ考え方を本格的に改める年齢になってきたのかな・・・。
そういったことは還暦過ぎてからだと思っていたのですが。

おそらく、突然の事故などで障害を負った人などは、もっと深刻で辛い思いをしているのでしょう。
でも、それが自分となるとなかなかね。