昨日記140428月（金柑の収穫ほぼ終了 筋肉の慢性疲労？肉離れ？）

曇・小雨　20.3/15.3℃　　
昨日はジムも無く、何かをしなければならないという特別の行事は無かった。
食後に食べている金柑が無くなったので、裏庭の金柑を数十個収穫した。
もう4－5回以上収穫していると思う。
まだ5－10個ほど残っているが、ほとんど採り尽くした。
良く熟していてうまい。
裏庭の地面には、多分ヒヨドリやツグミと思われる鳥達が落とした、金柑が点々と散らばっている。
巨峰も、力強く芽吹きが始まり、たくさんのブドウの花芽がついている。
土を一部入れ替えた効果が出ているようだ。
表では、ジャスミンが次々と花をつけ、甘い香りを漂わせているが、先日購入したクチナシも花をつけているが、花に近づかないと匂わない。

昼から夕食以降の食事の準備が無いので、食材を3つのスーパーに買出しに行った。
帰宅し食材を収納後、駅前のカフェに行き読書をした。

その帰り、気になっていた、ブックオフの閉店セールがあったので店に入った。
2冊の新書を、購入した。
店員が63円という。
我が耳を疑いつつ100円玉を渡すと、お釣りとレシートが帰ってきた。
もっと買うべきだったと思った。

右足のハムストリング（太もも裏側）の痛みは多分3月中旬から始まっているが
治っていない。
当初、ＰＰＳ（ポストポリオ）や神経のダメージを疑ったが、経過を見ると、どうもハムストリング関連の筋肉の疲労や、怪我の可能性が強いように思う。
ハムストリングの極一部の筋肉がジャンプや強いインタバル（時速12.5ｋｍ）で走ったので切れたりしているか、ハムストリングの主な筋肉が慢性疲労している可能性があるように思っている。
走っているときは痛くない。
胡坐の状態から立ち上がる時、少し痛みを感じる。

その原因が、筋肉が小さな範囲切れているなら、治癒するまで半年近くかかるだろう。
筋肉の慢性疲労なら、手入れをうまくすれば1－2ヶ月で治ると思う。
筋肉断裂や肉離れなら、周囲の筋肉が補完作用で強くなるのを待つしかなく、切れた筋肉は修復しようが無く手の打ちようが無い。
（以前にもジムに通う前に、公園で走っていて全力疾走して左ふくらはぎの筋肉の肉離れを経験した。非常に痛く痛みが治まるのに半年余りかかり、ジムでの安全なトレーニングをするきっかけになった。）
ということで、肉離れや、筋断裂はどうしようもないので、とりあえず慢性筋肉疲労の対策をとりながら、効果を見守りたい。
今のところ、ランニングには大きな影響は出ていないが、過度なトレーニングは疲労を助長し逆効果なので、トレーニングの加減が難しい。