昨日記130210日（9/0晴 ジム 時速9.5ｋｍ22分 ）

昨日は、なすことなく、終日ＴＶ、新聞、ネットを見て過ごし、ある意味気楽に・怠惰に・無為に・なんとなく時の流れに流されながら過ごした。

唯一自分の意思で気合を入れてやったことといえば、夕方ジムに行ったことぐらいである。
一昨日の記録が、時速9.2ｋｍで30分間走りまだ余力があったので、昨日はもう一ランク上に進めたいという欲望が芽生えた。

ジムに行き、トレッドミルに乗ったとき、時速9.2ｋｍにするか、9.5ｋｍにするか一瞬迷ったが、9.5ｋｍで走ることにした。
どの程度苦しくなるか、またはどの程度持ちこたえられるか、見たかった。
結果は、息が上がってしまい時速9.5ｋｍで22分間しか走れなかった。
足の筋力のほうは、まだ疲れてはいなかったようだ。
これから、時速9.5ｋｍに固定して、体力向上を図り、先ず時速9.5ｋｍで30分、その次は1時間走ることを目標にしよう。
去年の12月には、時速9.5ｋｍで29分走っていたので、できれば1ヶ月以内に昨年末のレベルに戻したい。



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