今日の東洋経済オンラインに『「減塩」は、どうしてこんなにも難しいのか』
という記事が載っていました。
血圧が高いので「減塩」というのは大変興味があり、
現在、実際に減塩している最中なので、この記事が目に留まりました。
まぁ私の場合、減塩は血圧を下げるためというより、
腎臓にダメージを与えない事が第一目標ですけど。
私の場合、子供頃から腎臓が弱いので、血圧が下がりにくいんです。
なので、減塩だけでは血圧が十分さがりきりません。
尿からだけ塩を排出するだけじゃなく、それ以外でも塩をする必要があります。
即ち汗をかく事。
夏場はいいんですよ、ダラダラ汗をかくから、それで余分な塩分は排出されます。
だから夏場は、血圧も下がり体調も好調。 問題は冬です。
冬は汗をかきませんから、運動などで強制的に汗をかく必要がある。
ところが、寒いのがとーっても苦手という事と、
冷たい空気を吸い込むと、喘息の発作がでる可能性があるのと
急激な温度変化によって、アレルギーがでるので、
簡単に外で運動!という訳にはいきません。
ということで、冬場は血圧が高くなって調子が悪いですね・・・
勿論、冬場は夏より減塩を心がけていますが、
運動不足に寒さが相まって、なかなか血圧が下がらない。
病院で、一応、降圧剤を処方してもらって飲んではいるものの
あまり効果があるようには思えません。
以前は、かなり強烈な降圧剤を貰っていましたが効果なく、
現在は、かなり軽いものにしてもらっています。
強烈な降圧剤を飲んでも、軽い降圧剤を飲んでも、全く同じ。
結局、腎臓の働きが悪いので、何をやっても同じという事です。
結局、アレルギーや喘息のリスクを負いながら運動するのが一番マシのようです。
今日目についた記事:
・米ラスベガスでCES開幕、最新機器が一堂に
本当なら、こういう世界的な展示会に行ってみたいのですけどね・・・
今日の気持ちステータス:
今日の一言:
外気温3℃、室温8℃、家の中にいても凍えそうだ
今日読んだ本:
・一億人の英文法
・National Geographic(雑誌)
・新TOEIC TEST 出る単特急 金のフレーズ
・瞬間英作文シャッフル
という記事が載っていました。
血圧が高いので「減塩」というのは大変興味があり、
現在、実際に減塩している最中なので、この記事が目に留まりました。
まぁ私の場合、減塩は血圧を下げるためというより、
腎臓にダメージを与えない事が第一目標ですけど。
私の場合、子供頃から腎臓が弱いので、血圧が下がりにくいんです。
なので、減塩だけでは血圧が十分さがりきりません。
尿からだけ塩を排出するだけじゃなく、それ以外でも塩をする必要があります。
即ち汗をかく事。
夏場はいいんですよ、ダラダラ汗をかくから、それで余分な塩分は排出されます。
だから夏場は、血圧も下がり体調も好調。 問題は冬です。
冬は汗をかきませんから、運動などで強制的に汗をかく必要がある。
ところが、寒いのがとーっても苦手という事と、
冷たい空気を吸い込むと、喘息の発作がでる可能性があるのと
急激な温度変化によって、アレルギーがでるので、
簡単に外で運動!という訳にはいきません。
ということで、冬場は血圧が高くなって調子が悪いですね・・・
勿論、冬場は夏より減塩を心がけていますが、
運動不足に寒さが相まって、なかなか血圧が下がらない。
病院で、一応、降圧剤を処方してもらって飲んではいるものの
あまり効果があるようには思えません。
以前は、かなり強烈な降圧剤を貰っていましたが効果なく、
現在は、かなり軽いものにしてもらっています。
強烈な降圧剤を飲んでも、軽い降圧剤を飲んでも、全く同じ。
結局、腎臓の働きが悪いので、何をやっても同じという事です。
結局、アレルギーや喘息のリスクを負いながら運動するのが一番マシのようです。
今日目についた記事:
・米ラスベガスでCES開幕、最新機器が一堂に
本当なら、こういう世界的な展示会に行ってみたいのですけどね・・・
今日の気持ちステータス:
今日の一言:
外気温3℃、室温8℃、家の中にいても凍えそうだ
今日読んだ本:
・一億人の英文法
・National Geographic(雑誌)
・新TOEIC TEST 出る単特急 金のフレーズ
・瞬間英作文シャッフル