我が家の朝食－３
毎日朝ご飯を食べる人は、日中の仕事の充実・勉学・家事の効率化や至福度が高いとか。朝ご飯を食べない人は午後６時位からやっとピークになるとの事。
皆さん是非、朝ご飯を食べましょう。我が家の簡単食。野菜も沢山食べましょう。味噌汁・魚の炊いたん・野菜たっぷり。
生命維持に必要な食材
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
生命を健全に維持していく食材は色々あるが、こんな食材を食べていれば良いと、思われる諺を考えた人があるが、意に叶っているように思い、紹介しておきます。
ま・・まめ類
ご・・ごま
わ・・わかめ・・海藻
や・・やさい
さ・・さかな
し・・しいたけ・・キノコ類でも良い
い・・いも類
＊ ハンバーグ
材料・とろろ昆布・ネギ・鮭・ごまを混ぜる・じゃがいもをすりおろす・キノコ・豆腐・生姜
＊ オクラと里芋のご飯
椎茸・昆布・ちりめんじゃこ・アゲ・オクラ・ごま
