ラジオ体操から

背中側硬いんだよな～と思い脇腹からゆっくり伸ばしたりしてたのですが、久しぶりにラジオ体操してみました。
ほんの数分の体操ですが、色々な要素がつまってると言われてますもんね。結構ゴリゴリ肩周りの動き悪いな～って思いました。
テレビ体操では座って行うバージョンでも行われてました。どんなアレンジなんだろうと思いましたが、ほぉぉぉぉっと感心（上から目線？）

朝ランしていた時、ちょっと大きな公園とかに集まって、ラジオ体操をしてたりするのを見かけたりしました。
仕事場の近所の自治会の集会所でも、週３位でラジオ体操をしているそうです。
健康の為だけでなく、一人暮らしの高齢者の方の安否確認的な感じに使ったり、外との繋がりを切らないように参加するとか・・・激しい運動ではないので、気楽に出来そうですね。
さぁ、９月に入りました。スポーツの秋です。みんなが楽しく体を動かして外も中も健康になっていけたら良いなぁと思います。


今日の体重・・・53.9kg体脂肪率22.1%

昨日より0.4kg減。
９月に入りました。大阪マラソンまで２ヶ月切ってます。私もリセットして頑張りたいと思います。