連休２日目。

今日は11月末に開催される福知山マラソンの試走に、姉と行ってきました。どんな感じのコースかチェックするため、ゆっくりとランニング。13キロ走ってきました。
汗だくなままでは気持ち悪いので、その後クルマを走らせ温泉施設へ。
ちょっとお腹すいたな・・・の状態でしたが、汗を流したかったので、先にお風呂。
そこの温泉施設には珍しく、電気風呂が設置されてました。そんなのがあったら、浸かりたくなりますよね。ドップリと。
一人ワーワーキャーキャー言いながら５分は浸かってたかもしれません。
ランニング→疲労→空腹→電気風呂→膝下だけ水風呂。
体の機能がぶっ飛んだようです。


脱衣所で貧血出たので、長椅子で少し横になろうと一歩踏み出した瞬間、目の前真っ暗に・・・&誰かにぶつかった模様（姉の証言によると）
反動で三半規管もおかしくなったのかもしれません。一気に横倒れしました。「ゴンッッッ！」って音がして転倒しちゃいました。
大事には至らなかったので、ひと安心ですが、色々な人にご心配、ご迷惑をかけてしまいました。
後で調べたら、電気風呂は3分以内が適正タイムらしいです。何でもほどほどに終わらせる事が大事ですね。反省。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率23.5%

昨日より0.4kg減。