小さなチャレンジ

今年はゴーヤをたくさん食べました。全部小さいゴーヤでしたが、食べれなかった私でも、モリモリ食べる事が出来るとは！な、驚きの季節でした。
まだ花が咲いてくるので、しまうのは躊躇しちゃいましたが、葉にうどんこ病らしき白いなにかが出てきました。
絶対好きになる事なんてない！と思っていたゴーヤですが、３歩程近づけたような気がします。
できそうなら失敗してもいい、１歩踏み出すことって大事ですよね。案外簡単に壁を乗り越えドアを開けて進めるかもと。あ？ちょっと違う？


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率22.5%

昨日より0.2kg減。

ぽっこり

最近少しずつ体重が増えていってしまってます。いつもなら走ってて「体重いなぁ・・・動きにくいかも」とかあるのですが、ここ最近は？？？なんです。
しかし、よく見たら下腹ポッコリしてきてるし、体重も増えてきてるし、ご飯美味しいし・・・
今日の夜ご飯も、お茶碗から山盛りにご飯盛っちゃったし（走ってないのに・・・筋トレはしたけど）誘惑こわいなぁ。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.4%

昨日と同じでした。
今日の歩数5520歩。
昨日は3393歩でした。

連休最終日

連休最終日、今日もお出掛け。ラストは遠出ではなく近場。川西の保健センターに行ってきました。
かわにし健幸マイレージの説明会。説明を受け、現在の体脂肪率&筋量&BMI・・・ジャージ着たまま測るので、体脂肪率高いですね。いつもは真っ裸での計測なので、軽いショック。
スタートは10月１日からです。昔の万歩計のようにシャカシャカ振ってのズルは出来ない作りなんですね。進歩してるわぁ・・・
説明会終わりに、センターの近くにある保護犬保護猫カフェに行ってきました。
お昼過ぎ、何組かの先客がいました。が！皆さんワンちゃんに夢中な感じで、猫ちゃんブース誰もいません！ラッキー。

３匹共ほぼ睡眠中で（少しだけ遊べた）その中に、ポツリ座ってまったりしてる私。１時間程ぼやーんと過ごしました。
また遊びにいこうと思います。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.4%

昨日より1.0kg増。
明日から頑張ります。

ランニングイベント

連休３日目。昨日の転倒からの後遺症とかの心配から、浅い眠りでした。まぁ、何ともなかったので浅かったけど、体調は問題なし。
今日の予定である、【リーボックジーポンプフュージョン】試し履きランニングイベントに森の宮まで行ってきました。
森の宮キューズモール内に、ランニングやウォーキングが出来るスポットが出来てます。人工芝なので、フカフカと足元が落ち着かない感じですが、のんびり走りたい・歩きたい人にはグッドかも。

ウォームアップしてから、大阪城公園へ。３人１組になり、フリーランニングリレー。３つのコースを各々走り、お題のポイントに着いたら写真を撮って帰ってくる。
最近拡がり始めたフォトロゲイニングのリレー版です。
今日は祝日だし、なにかイベントしてるしで、人人人！ぶつからないように、迷わないように（３回道間違えた私）2.5キロ程（間違えた分増えた）必死に走って襷（写真とるスマホ）を渡す。
昨日打撲した左肩が痛みで腕振りを邪魔する。ついでもって横っ腹も痛い。暑い～！
思いっきり足を引っ張ったせいで私のいたチーム最下位。ですが、速さを競うゲームではなく、設定タイムにイチバン近いチームが１位になるとか。
最下位の癖に１番設定タイムが近かったので、１位になっちゃいました。ビックリ。

全て終了してほっとした私。他の参加者の皆さんは、バシッとカッコいいランニングウェア着て来てたのに、私なんていつものヨレヨレのウェア(笑)ちょい恥ずかしかった。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率22.5%

昨日と同じでした。
今日はめっちゃ暑かったですね。たくさん水分とっちゃって、お腹チャプチャプ。

連休２日目。

今日は11月末に開催される福知山マラソンの試走に、姉と行ってきました。どんな感じのコースかチェックするため、ゆっくりとランニング。13キロ走ってきました。
汗だくなままでは気持ち悪いので、その後クルマを走らせ温泉施設へ。
ちょっとお腹すいたな・・・の状態でしたが、汗を流したかったので、先にお風呂。
そこの温泉施設には珍しく、電気風呂が設置されてました。そんなのがあったら、浸かりたくなりますよね。ドップリと。
一人ワーワーキャーキャー言いながら５分は浸かってたかもしれません。
ランニング→疲労→空腹→電気風呂→膝下だけ水風呂。
体の機能がぶっ飛んだようです。


脱衣所で貧血出たので、長椅子で少し横になろうと一歩踏み出した瞬間、目の前真っ暗に・・・&誰かにぶつかった模様（姉の証言によると）
反動で三半規管もおかしくなったのかもしれません。一気に横倒れしました。「ゴンッッッ！」って音がして転倒しちゃいました。
大事には至らなかったので、ひと安心ですが、色々な人にご心配、ご迷惑をかけてしまいました。
後で調べたら、電気風呂は3分以内が適正タイムらしいです。何でもほどほどに終わらせる事が大事ですね。反省。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率23.5%

昨日より0.4kg減。