出来るだけ冷やさないように

寒くて霜焼けした足指がチクチク痛いです。走ってる時はあまり痛いとか感じないのですが、血行が良くなった時（お風呂入ってる時とか）に痒い痒いチクチク痒い痛いってなります。足元は冷やさないように気を付けているのですがねー。
どないしたら霜焼けしなくなるのでしょうか。
寒くしないよう気を付けてるのに、今日10キロ走った後、無性にアイスクリームを食べたくて（レジが混んでたので買わなかった）アイスクリームコーナーをウロウロしてしまいました（矛盾してる）
10キロ走ると冬でも汗かいて暑くなるので、冷たいもんを食べて体温を下げようと思ったんでしょうね。結果的に食べなくて正解だったのですが（その後めっちゃ冷えてきて手先がかじかんできてました）
そーいえば、ホットポカリとか自作することはあっても、自販機とかでポカリのホットとかないですよね。あっても良いと思うのですが、何か問題あるのかなぁ。どうなんでしょうかね。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率23.5％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数16180歩。