練習日誌（２９・木） ２月１１日以来の八の字コース

２５’０９”　６ｋｍ

２７～２９℃

２月１１日にハムストリング起始部腱損傷をやってぶっ壊して以来の１,２ｋｍ八の字コース。いやあ～帰ってこれた。
これから半年かけて戻しましょう。

１）５’１９”
２）５’１２”
３）５’０７”
４）４’４９”
５）４’４３”

 

４’１４”　１２００ｍ

６ｋｍ後にトラックへ移動して１２００ｍ。
㌔３分半切れなかった。
まあ、しゃあないな。

　４００ｍ　８５”４
　８００ｍ　８６”３
１２００ｍ　８２”５　４’１４”