練習日誌（１４・土） ハムは痛いがズムフラで何とかナガシ

５６’０１”　１１ｋｍjog（９～１０ｋｍ間ナガシ×５）（㌔５’０５）

８℃

もう少し早く起きれるタイミングだったが中々蒲団から出れず時間消失。
所々のハムは痛いが、今夜のセルフ治療で解して明朝は多摩湖の坂ダッシュ！！

ここ２週間以上治療をしていないから、身体が欲してきている。
常に最良のオイルを回しておかないとな。。

歳は取ったが本当に体調は良くなり有難い限り。