練習日誌（２０・木） 芝生でもローラースケート

・午前　１２ｋｍjog（２００ｍ坂ダッシュ×１２）（㌔４’２３）
・夕方　　８ｋｍjog（㌔５’４４）

２８,４℃（午前）

曇天２８,４℃で条件良い中、楽するjogで週末に挑む。
右ハムの痛みは中々取れないが、先週より少しマシかな。

芝生（緑の文化ゾーン）でもローラースケートは意識してみた。
何か分かるような気がした。。

㈰の１５００ｍＨＫはちゃんとやりたいから、ここはしっかり手をヌクことが大事！！


夕方に、腹八分の８ｋｍjog。
１０ｋｍいきたかったが、昨日の終盤に右踵がやや痛んだから。
今日は何とか持った。