練習日誌（２・日） ラストスパート禁止が肝

１６００ｍ×２　Ｒ５分　設定５’０４”

１）５’０７”（㌔３’１１）　２）５’０５”（㌔３’１０）

２０℃　曇天で絶好だがやや湿度有り

２０℃で曇天だがやや湿度高め。
アップ中は重重で体内にドンヨリと何か潜んでいる感覚。

ハラクンに教えてもらったメニューをやってみた。
設定は５’０４”でラストスパートしちゃダメで、あくまでもイーブンが肝だった。

残念ながら気象条件良かったのに設定は熟せず。
ただ、ラッキーなことに、１年以上ぶりにアオキサンに遭遇。

最近意識している「前傾」を相談したらビンゴ。
ジョックからずっと意識しなさいと言われた。
ブレーキ理論も再度聞けた。

実は、２０年前にミズノの開発部長に爪先から着地出来るシューズを考案したらしいが、「蒲団屋のオヤジが何言っている」と鼻で笑われたらしい。
もう、昨今のシューズ状況をみていると、ミズノのランニングシューズでのシェアはかなり難しいような？？？

人の話って聞いてみるもんだよな。
アオキサン、鼻息荒く語っていた。

一昨年の東大和ロードで俺に次いで２位だった人も時たま南公園で遭遇する。
今日見たら、以前はかなりガニマタでスムーズ感はなかったが、本日は物凄く前傾がフィットしていて、以前よりスピードに乗って走れていた。
今度勝負する時が楽しみだ。。

俺は５ｋｍ１５’４５”目標に頑張るが！！

帰り際に、アオキサンがわざわざこちらへ来て、その方の走りをベタボメしていた。
俺も前傾頑張ろう。
いよいよ、体幹トレやるかな？？？

１）５’０７”２６
７７”７６　リラックスし過ぎた
７７”０６
７６”１４
７６”３０

２）５’０５”２２
７４”８６
７９”０６　落としたつもりが落とし過ぎ
７７”２９
７４”０１　帳尻合わせで気持ちアゲてしまった