1600m×2 R5分 設定5’04”
1)5’07”(㌔3’11) 2)5’05”(㌔3’10)
20℃ 曇天で絶好だがやや湿度有り
20℃で曇天だがやや湿度高め。
アップ中は重重で体内にドンヨリと何か潜んでいる感覚。
ハラクンに教えてもらったメニューをやってみた。
設定は5’04”でラストスパートしちゃダメで、あくまでもイーブンが肝だった。
残念ながら気象条件良かったのに設定は熟せず。
ただ、ラッキーなことに、1年以上ぶりにアオキサンに遭遇。
最近意識している「前傾」を相談したらビンゴ。
ジョックからずっと意識しなさいと言われた。
ブレーキ理論も再度聞けた。
実は、20年前にミズノの開発部長に爪先から着地出来るシューズを考案したらしいが、「蒲団屋のオヤジが何言っている」と鼻で笑われたらしい。
もう、昨今のシューズ状況をみていると、ミズノのランニングシューズでのシェアはかなり難しいような???
人の話って聞いてみるもんだよな。
アオキサン、鼻息荒く語っていた。
一昨年の東大和ロードで俺に次いで2位だった人も時たま南公園で遭遇する。
今日見たら、以前はかなりガニマタでスムーズ感はなかったが、本日は物凄く前傾がフィットしていて、以前よりスピードに乗って走れていた。
今度勝負する時が楽しみだ。。
俺は5km15’45”目標に頑張るが!!
帰り際に、アオキサンがわざわざこちらへ来て、その方の走りをベタボメしていた。
俺も前傾頑張ろう。
いよいよ、体幹トレやるかな???
1)5’07”26
77”76 リラックスし過ぎた
77”06
76”14
76”30
2)5’05”22
74”86
79”06 落としたつもりが落とし過ぎ
77”29
74”01 帳尻合わせで気持ちアゲてしまった
1)5’07”(㌔3’11) 2)5’05”(㌔3’10)
20℃ 曇天で絶好だがやや湿度有り
20℃で曇天だがやや湿度高め。
アップ中は重重で体内にドンヨリと何か潜んでいる感覚。
ハラクンに教えてもらったメニューをやってみた。
設定は5’04”でラストスパートしちゃダメで、あくまでもイーブンが肝だった。
残念ながら気象条件良かったのに設定は熟せず。
ただ、ラッキーなことに、1年以上ぶりにアオキサンに遭遇。
最近意識している「前傾」を相談したらビンゴ。
ジョックからずっと意識しなさいと言われた。
ブレーキ理論も再度聞けた。
実は、20年前にミズノの開発部長に爪先から着地出来るシューズを考案したらしいが、「蒲団屋のオヤジが何言っている」と鼻で笑われたらしい。
もう、昨今のシューズ状況をみていると、ミズノのランニングシューズでのシェアはかなり難しいような???
人の話って聞いてみるもんだよな。
アオキサン、鼻息荒く語っていた。
一昨年の東大和ロードで俺に次いで2位だった人も時たま南公園で遭遇する。
今日見たら、以前はかなりガニマタでスムーズ感はなかったが、本日は物凄く前傾がフィットしていて、以前よりスピードに乗って走れていた。
今度勝負する時が楽しみだ。。
俺は5km15’45”目標に頑張るが!!
帰り際に、アオキサンがわざわざこちらへ来て、その方の走りをベタボメしていた。
俺も前傾頑張ろう。
いよいよ、体幹トレやるかな???
1)5’07”26
77”76 リラックスし過ぎた
77”06
76”14
76”30
2)5’05”22
74”86
79”06 落としたつもりが落とし過ぎ
77”29
74”01 帳尻合わせで気持ちアゲてしまった