49’09” 12kmジョッペー(㌔4’05)
30,2℃
風があり助かる。
着々と暑熱順化だな。
明日から東京は梅雨入りかな?
久々に緑の文化ゾーン1kmコースでジョッペー。
前半6kmはノンビリ入り、後半6kmを上げた。
これで、㈯まで疲労抜いて、㈰が400mインターバルで翌週が1500mHK!!
緑の文化ゾーンは、99,8%が芝生の凸凹道。
アップダウンもあるから、地味にかなり鍛えられる。。
足元も不整地だし石や小枝が落ちていて集中しないと捻挫する。
体幹鍛えるにも持ってこい。。
30,2℃
風があり助かる。
着々と暑熱順化だな。
明日から東京は梅雨入りかな?
久々に緑の文化ゾーン1kmコースでジョッペー。
前半6kmはノンビリ入り、後半6kmを上げた。
これで、㈯まで疲労抜いて、㈰が400mインターバルで翌週が1500mHK!!
緑の文化ゾーンは、99,8%が芝生の凸凹道。
アップダウンもあるから、地味にかなり鍛えられる。。
足元も不整地だし石や小枝が落ちていて集中しないと捻挫する。
体幹鍛えるにも持ってこい。。