練習日誌（６・木） 爪先＆骨盤の角度を同化

４９’０９”　１２ｋｍジョッペー（㌔４’０５）

３０,２℃

風があり助かる。
着々と暑熱順化だな。
明日から東京は梅雨入りかな？

久々に緑の文化ゾーン１ｋｍコースでジョッペー。
前半６ｋｍはノンビリ入り、後半６ｋｍを上げた。
これで、㈯まで疲労抜いて、㈰が４００ｍインターバルで翌週が１５００ｍＨＫ！！

緑の文化ゾーンは、９９,８％が芝生の凸凹道。
アップダウンもあるから、地味にかなり鍛えられる。。

足元も不整地だし石や小枝が落ちていて集中しないと捻挫する。
体幹鍛えるにも持ってこい。。