練習日誌（３・金）

・朝　　３２’０２”　６ｋｍjog（㌔５’２０）
・午後　３０’０８”　８ｋｍ刺激（㌔３’４６”）

昨日（２・木）は曇天⇒冷たい雨で、プチ鬱状態。
朝も起きれなかったし、用意しても走る気になれなかった。
多分正解だろう。
走らなかったから、おかずのみで炭水化物（糖質）を食べなかったので、今朝は４７ｋｇちょいしかなかった。

午後にどっちでも良いんだが、昨日サボったから強引に刺激。
（吉と出るか凶と出るか）
折角朝は心地好い陽気だったのに、午後は完全に低気圧ビンビン。
所によっては雨や雪も降ったのでは？？？

GPSが感知するまで９分かかった。
２ｋｍ以上直線で向かい風を感じ走ったが、風の中走って良いことはない。
レースなら仕方ないけど。
あまり良くなかったな！！

３’５０”　向かい風
３’５０”　向かい風
３’５４”　酷い向かい風
３’５５”　酷い向かい風
３’３３”　追い風
３’４６”　追い風
３’４６”　向かい風
３’３２”　向かい風


昨日今日はPCやる時間なし。
明日は立川ハーフマラソンなので、得意の前日サボりの溜まりバネ作戦！！

ここの所の感覚では、１時間１２～１３分は臨めない。
せめて、１５分切りは確保したい。

但し、入り５ｋｍから突っ込む予定。
入り５ｋｍは１７’１０”以内ではいきたい！！