立川ハーフマラソン

１゜１５’３８”　ハーフ（㌔３’３５”）

かなり暖かかった

２日前の刺激は凶だった。
（不安だったからやったが、やらなくても良かった）
まあ、年末から腰痛で調子悪いのを引きずっているから仕方ない。
それでも、今朝の腰痛はだいぶ楽だった。

そもそも、又やってしまった。ランナーとして失格。
（まあ、唾吐くランナーよりはマシだけど）

６ｋｍ過ぎから何か左シューズが緩い。
でも、ブカブカではないからそのまま。
ただ、１５～１６ｋｍあたりで、更に緩くなってきたと思い見ると、紐が完全に解けてしまったが、何とか走れるから強引に走った。

去年の青梅マラソンでも解けたシューズ。
こりゃ、廃棄かトレーニングのみにしよう。
堅結びしても解けるんだからオカシイんだよ。

２年前にもこの立川は出たが、３年前の青梅マラソン中止の日に左ハムを壊し引きずって、レース中に左股関節がロックされ１時間２２分００秒で走った。
それに比べれば上等かな？？？

今日のタイムは１０～９年前に、やはりこの立川で大久保絵里選手のお蔭で走れたタイムに近い。
当時ハーフで１６分を切れたのは物凄く自信になった。

３～４年前の過去の栄光を引きずっても仕方ないが、チャレンジは続けたい！！
腰痛も少しづつ良くなっている気がする。

面白い治療法を試している。
因みに、昨日来た７０オーバーの慢性腰痛＆膝痛で来て頂いている患者さんに試したが、かなり腰が伸びて痛み取れ（即効性はあった）今までにないほど感謝された。
その方が次来てどうなっているか興味津々（持続性が１番大事）。。。

でも、今日は自分らしく突っ込んで、どこまで走れるかを試したので、結果はかなり悪いが前を向く。

俺のハーフのスタイルは・・・
「適当に突っ込み流れに乗り、１０ｋｍ手前くらいから１度仕掛け、１５ｋｍ過ぎくらいまで耐えるのが醍醐味。
そして、１５ｋｍ過ぎからの落ち幅を抑え、更に２度目の仕掛けを死に者狂いでやると結果が出る。
目茶苦茶苦しいけどゴールした時の爽快感はたまりません」

因みに、今日はラスト数百ｍで所沢のN島さん（４０代・立川は上位常連）が抜き去っていったので、負けたくない病を発揮させ抜きつ抜かれつを展開し、ラスト１００ｍ１６秒で千切った。
先日の青梅もそうだが、本人はまあサボりつつそれなりに一生懸命は走っている。
でも、ゴールするとあまり走り切った爽快感＆満足感はなく虚しいだけでツマラナイ走りをしてしまい大反省。
（勿論、現実力）

気温はちょっと高かったのかな？？？

１７’０４”　１７’４８”　１８’２５”　１８’３４”　３’４７”

３’２４　３’２４　３’２３　３’３１　３’２０
３’２３　３’３３　３’３２　３’４０　３’４３
３’４６　３’４３　３’３３　３’４３　３’３８
３’３５　３’４８　３’４８　３’４８　３’４２
３’２５　１６”

※　青梅１０ｋｍより今日の通過の方が良かったのでヨシ（全然良くないが）