・朝 32’02” 6kmjog(㌔5’20)
・午後 30’08” 8km刺激(㌔3’46”)
昨日(2・木)は曇天⇒冷たい雨で、プチ鬱状態。
朝も起きれなかったし、用意しても走る気になれなかった。
多分正解だろう。
走らなかったから、おかずのみで炭水化物(糖質)を食べなかったので、今朝は47kgちょいしかなかった。
午後にどっちでも良いんだが、昨日サボったから強引に刺激。
(吉と出るか凶と出るか)
折角朝は心地好い陽気だったのに、午後は完全に低気圧ビンビン。
所によっては雨や雪も降ったのでは???
GPSが感知するまで9分かかった。
2km以上直線で向かい風を感じ走ったが、風の中走って良いことはない。
レースなら仕方ないけど。
あまり良くなかったな!!
3’50” 向かい風
3’50” 向かい風
3’54” 酷い向かい風
3’55” 酷い向かい風
3’33” 追い風
3’46” 追い風
3’46” 向かい風
3’32” 向かい風
昨日今日はPCやる時間なし。
明日は立川ハーフマラソンなので、得意の前日サボりの溜まりバネ作戦!!
ここの所の感覚では、1時間12~13分は臨めない。
せめて、15分切りは確保したい。
但し、入り5kmから突っ込む予定。
入り5kmは17’10”以内ではいきたい!!
・午後 30’08” 8km刺激(㌔3’46”)
昨日(2・木)は曇天⇒冷たい雨で、プチ鬱状態。
朝も起きれなかったし、用意しても走る気になれなかった。
多分正解だろう。
走らなかったから、おかずのみで炭水化物(糖質)を食べなかったので、今朝は47kgちょいしかなかった。
午後にどっちでも良いんだが、昨日サボったから強引に刺激。
(吉と出るか凶と出るか)
折角朝は心地好い陽気だったのに、午後は完全に低気圧ビンビン。
所によっては雨や雪も降ったのでは???
GPSが感知するまで9分かかった。
2km以上直線で向かい風を感じ走ったが、風の中走って良いことはない。
レースなら仕方ないけど。
あまり良くなかったな!!
3’50” 向かい風
3’50” 向かい風
3’54” 酷い向かい風
3’55” 酷い向かい風
3’33” 追い風
3’46” 追い風
3’46” 向かい風
3’32” 向かい風
昨日今日はPCやる時間なし。
明日は立川ハーフマラソンなので、得意の前日サボりの溜まりバネ作戦!!
ここの所の感覚では、1時間12~13分は臨めない。
せめて、15分切りは確保したい。
但し、入り5kmから突っ込む予定。
入り5kmは17’10”以内ではいきたい!!
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