練習日誌（１３・月）

５３’１６”　１０ｋｍjog（㌔５’１３）
多摩湖青年坂道５００ｍ×４

１’４２”　１’４２”　１’４２”　１’４１”

腰痛で回避していたが、正月以来の多摩湖。
５００ｍ坂ダッシュは現在こんなもんかな。（４年振り）
守りの練習になってしまった。（５本やるべきだったかな）

２０１２年の坂ダッシュ中毒を振り返ってみると、１０本は１回だけで５～８本が多かった。
２０１３年からはアドバイスを頂き、８０分jogをやってから、１’３７”前後で６本をやっていた。
これからって時に、腓骨筋腱を痛め、坂ダッシュは封印した。

でも、ハーフ強くなるにはこれは効果的！！
そして、上手にHK（変化走）を入れれば、又もう少し走れるようになるだろう。
まずは、腰痛を治さないとな。
今日も左股関節は引っかかっていた。

多摩湖駅伝まで持つかな？？？

名古屋でのスズキの２人には圧巻。
今後、NJ（忍者走り）が流行る予感？？？
実業団の選手は勘違いしてスピード練習をやるから壊れてフルが走れないんだよな。（男子の場合、ニューイヤー駅伝で４区担当が１番向いている）

でも、壊れなければ結果が出る選手はかなりいるはずだ。。。

安藤にしろ清田にしろ、駅伝走っても速いもん。
清田なんか、確か去年のレースでリオ五輪マラソン代表の田中に楽勝で勝ったもんな。
走り込みをしていればスピードも付くというのは多分当たっていると思う。

ここで、DeNAがマラソン練習を軸に走り込みながらトレーニングすると聞いた。
まずは、スピードはピカイチの上野がやってくれるのに期待。
熊日３０ｋｍは獲ったんだから、残すはフルマラソンのみだ。

ただ、３０ｋｍはハーフの延長で４２ｋｍになると話が違ってくるので、今後の実業団選手の動向に期待！！
男子は現実的に世界とは離れたので、まずは６分台だな。。
女子はまだ世界に挑める可能性はある。。