練習日誌（１・月）

２時間００分５５秒　１５ｋｍ

雨天の為、体育館で１４０ｍコースを１０７周

今日の雨で冬へスイッチが入ったようだ。

明後日は仕事が忙しいし、日中は多摩湖駅伝のメンバー（９チーム）をたろーさんと練るのでランオフ。
明日、７０分FLやろう！！

そして、明後日は午前１０時から４月のかすみがらマラソンのエントリー開始。
私には、１０００～１０２０しか時間がありません。

ここで、繋がらなかったら、かすみには出れません。
流石に人気があるから、１時半過ぎではもう終わっているだろうな・・・。

２月青梅（３０ｋｍ）⇒３月立川（ハーフ）⇒４月フルマラソン
この流れでかましたいと思っています！！

１１月の平均体重＆走行距離

・４６．６ｋｇ

・４１５ｋｍ

今後の目標は体重を最低でも１ｋｇもしくは２ｋｇは増やす。
私、社会人になった２２歳の頃、５５～５３ｋｇだったと思います。
（高校時５２ｋｇ・１番デブで二十歳の頃６２ｋｇ）

ただ、２４歳で十二指腸潰瘍やり食事療法を取り入れ、砂糖類禁止・小食主義になりました。
友達の結婚式が椿山荘であり、スタッフに「白湯お願いします」と言い、ビビらせたこともある。

そして、２５歳から走り始め、３０歳前後で３週間下痢が続き、５０ｋｇ割り腹回りの脂肪も取れ、着々と今に至ったと思う。

でも、ここにきて、更に少しづつ体重が落ちているのでこれはイカン？かなと・・・。
（LSDの遣り過ぎ・足脚が痛くてこれしか出来なかった）


先日の大田原マラソンでの大失速の検証

①　スタミナ不足（練習不足は勿論、それ以上に栄養不足）
②　１０月に走り過ぎ（５０４ｋｍ）・・・と、言われた。（これは俺は絶対に否定する）
③　１１月に入り２月から痛かったハム（もも裏）が楽になり、脚（身体）が軽くなりすぎた。

①に対しては、確かに栄養は足りていないと思う。
たまに、アホみたいに大食いするけどトータルでは少ないし、ダチからは「お前は虫か」と言われる。
練習も８月後半でアキレス腱付着部を痛め、２月から含めまともに走っていなかった。

②　これは、今後何年かかけて自ら結果を残すしかない。
実業団の選手は夏に走り込んでいる(涼しい場所で合宿・こちらは真夏は無理）から、レース２か月前はそんなに走らないと言われたって・・・俺はただの市民ランナー。
確かに距離を踏んだだけでは無理（しかも、キロハチ）はある・・・そして、１１月に一丁前に調整したのはユックリし過ぎた。

③　これは納得。確かに実業団の選手でも調整が上手くいったような選手や当日軽い選手は好記録が出にくい。
川内なんかも連戦中や体重が重い時に限り好記録が出ている。
１番良いのは、レースが始まり、いきなり身体が重いくらいの時に頑張って粘っていると身体が動く時があるようだ。
言われてみると、確かにそんな気がする。
実業団の選手は最初やハーフくらいまでは本当に軽そうに走り、だいたいは皆失速か棄権している。


ん～奥が深いですね！！
本音は小食でいきたいが、マラソンやる以上は仕方ない。
健康オタクは走るの止めたら考えよう。

今は、歩く・登山・トレイルは自分の感覚では楽しくないので、やはり心肺を追い込めるうちに追い込み苦しんで楽しもう。。

だから、ハーフマラソンが１番面白いんだろうな。
でも、フルでも結果出したい！！