５００ｍ坂ダッシュ×１０
１３ｋｍ ５８分３５秒
１）１’４５
２）１’４３
３）１’４３
４）１’４４
５）１’４２
６）１’４２
７）１’４２
水分補給
８）１’４２
９）１’４１
１０）１’３９
今日はどうしてもインターバルをやっておきたかった。
幸い、３日間の愚図ついた天気は一転したが、まだ先日の西多摩選手権の３５℃には程遠い。
自覚的には、それ程熱くなかったので、オモイキッテ決行！！
多分、今後はさすがに、どんどん気温も上昇するだろうから、今夏のインターバルは今日でオシマイ。
今後は、地味に走り込みだな！！
昨日の名古屋場所千秋楽は、日馬富士の全勝優勝で幕を閉じました。
それにしても、１４日目からの「白鵬」の取り組みには疑問が残るな？？？
まあ、何はともあれ、安馬の頃から期待していた力士なので、このまま横綱目指してほしいです！！
今週木曜は、涼しい所で３０ｋｍ予定です。。
今月は、やっと走行距離が２５０ｋｍを超えた程度・・・いつになったら、４００ｋｍ超えイクのか？
このままじゃ、走り込みが足りないから、それなりの結果しか出ない・・・。
気掛かりの「モートン病」は、暖かくなってきたら、以前よりは感覚的にはだいぶ好い。
やはり、冬や寒い時の方がダメみたいだな・・・。
まあ、１１月のつくばマラソンはここ２年連続痛みは出ています。。
負けない足を作らないとだな！！
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