練習日誌（８・木）

２０００ｍ×５本　リカバリー４００ｍ

６℃

１）　６分４９秒
２）　６分４１秒
３）　６分４５秒
４）　６分４２秒
５）　６分３９秒

過去にやったことのない初めてのメニュー！！
１０００×１０は何回かやったが、２０００はお初・・・。
これが、又堪える・・・。

よく判らないから、１本目は適当に・・・。
７分掛からなかったから、これより遅くなきゃいいかと・・・。

２本目＆４本目は諸事情があり気合入る！！

ラスト１本のラスト２００ｍは、この間の福岡国際マラソンで激走した、あの最後の最期まで出し切る川内優輝選手のイメージで走り切れました！！

多分、距離は気持ち長いので、総て２秒くらいは早いのでは？？？

今後この練習時では、６分４５秒を目安にし、何れは６分４０秒斬りでコナセルようになりたい・・・。

１０００ｍ＆２０００ｍのインターバルは、キツイけど効果的な練習です。。

走れる耐えれる自分の足脚に感謝です！！

そして、先日の川内選手の走りは本当に最高にええものを観させて頂きました！！

あれぞ、ランのマラソンの真骨頂ですね！！

 

読んで頂きありがとうございます

宜しかったら、押してみて下さい

にほんブログ村

マイマザーのモートン病の治療日誌 （番外編）

私セラピストランナーこと「アンビ」はモートン病で苦しんでいます・・・。
まあ、自分の話はシツコイ程してきたので無し・・・。

実は、以前から、私の母親も「モートン病」でした・・・。

昨日から初めて治療開始！！

治療直後から、疾患側の足が暖かくなったようです。
帰りの歩きも痛くなかったようです。

こりゃあ、ちょっとマジで治しちゃいますか？？？


今、患者さんでもモートン病で痛がっている方がいるが、狙った治療をし始めてから、経過良し！！


勿論、シツコイくらい、セルフ治療もしているが、経過は良いかな？？？

２月の別大(別府大分）マラソンで真価問われます！！


マイマザーの治療日誌もたまに更新します・・・番外編でした