２部練と痛み

○２部練と痛み
　朝、５時に携帯のアラームを鳴らしている。いつもはなる前に起きるのだが、夕べ夜更かしをしたため今朝はアラームで目が覚めた。しかし、起きあがることは出来なかった。簡単に言うと寝坊したので朝走ることが出来なかった。散歩と体操合わせて１５分ぐらい。軽く体を動かすだけでも、何もしないよりはよいと思う。
　昼間練。勤務時間中に２０メートルの往復走。昨年もこの時期に何度か行なったが、これが仕事上の動きなのだから・・・。合わせて１７０本程。（約３．４㎞）
　夕方練。「今日は走るぞ！」と執念で残業を６０分に圧縮して行ない走る時間を捻出。ホームコースに６時２０分頃到着。軽く準備運動しゆっくり走り出す。
　走り出しはキロ６分ペース。少しずつ上げ初めの１㎞は５分半で通過。この頃から足裏に鈍い痛み。２周目は更に上げて１㎞４分４０秒。未だに、ゆっくりジョグがいいのか、スピードを上げて脚筋や心肺機能に刺激を与えた方がいいのか解らず。３周目は更に上げる。１㎞４分１０秒。４周目にいこうとした時に左足裏の痛みがひどくなったのでここで終了する。思わぬところに敵が隠れていた気分。

９日の走行距離　　５㎞
１１日の走行距離　６㎞（夕方ご近所ジョグ）
１２日の走行距離　７㎞　月間走行距離　７６㎞　年間走行距離　１１６９㎞