ヨガ７と８

ヨガ７
先生が…今週はチャクラがどうとか言い出して…。なんか私が入会したあたりから、呼吸法とか瞑想とか取り入れることにしたらしく…ちょっと引き気味なんだけど…と。チャクラだと…うろ覚えだけど…サハスラーラ、マニプラ、アナーハタとか…クンダリーニなんかが…サトルボディー・アクティブイマジネーションのことを呼んだ時にででてきたな～。

今日は研修生になったＮさんが、「前屈」の指導をしてくれた。お子さんに頼んで練習台になってもらったとかで…先生から「努力のあとがみえます」とほめられていた。男性Ｎさんは、呼吸のタイミングの事までちゃんと指示があったから…楽についていけたと言ってた。男性Ｎさんって優しいな～。頭もいいし。私はついていくだけでせいいっぱい。（ついていってるとはいえないけれど…）
先生が…身体のだったか筋肉の固い人は怒りを貯めているとか言ってて…ちょっとドキっとした。でも〈ポーズが〉できてる、できて、すごいね～ってほめてくれるので…やる気がでてくる。
これが心に擦り込まれたら…。できてなくてもできてるできてるって言えるようになるから…自己暗示効果で…いい効果が産まれて…それでいい循環が始まるんじゃないかとちょっと期待。前屈はだいぶできるようになってきたし…。


ヨガ８
今日は…反りのポーズを中心に…あとは歪み修正のも少し。後ろにポーズの写真がいっぱいのったポスターがあって…ちょっと見たりしてた。今日はNさんともう１人男のかた。２人そろうと面白い。もうひとかたは…Nさんよりお年は上に見えるけど…まだ現役らしい。そして趣味は登山で、上ってないと調子が悪いんだそう。
研修生Nさんは…先週よりも落ち着いていて…コブラのポーズを中心に。あとは…２人組でやるんだけど…先生が「（背中のマッサージ）気をいれて」というのでまた引いてしまった。気功とかレイキとかよくわからないけどうさんくさい。よくなってほしいという意味の気持ちで…そういったんだとは思うけど…。なんかあやしいな～。

あとは痛みは殆どストレスで…脳が作り出すものと…。これはNHKのテレビでやっていたそう。痛いと思うから痛い。痛い事をすると…返って治るとかいう話しもしてた。でもこの間…がっつり足首おさえられて…痛み↑だったけどな…。まあ急性期とかあきらかな炎症は別っていう事なんだと思うけど…。このあいだは…急性期の終わりかけみたいな感じだったのかな…。でもまだ、さわる・動かすで痛みは出るけどね…。見た目には異状なしだから…判断がつきにくいよね。

ヨガ５と６

ここって、曜日と時間は固定なんだけど…ふりかえ自由なんだそう。それで…６月は４回しかいけない計算なんだけど…。６月はじめに体験で行って…その月から入会になってしまったので…チケット買ってたら、いかなくなってたかも…なので、よかったんだけど…。
１回好きな所で来ていいよ～。

それで火曜日に参加。レッスン内容は同じ…。
私は右と左の区別がうまくつかないので…。右手…とかいわれるたびに熟考。それでおいつかなくなるのと…先生と逆をやらなきゃいけないのに、つられて同じ方向にだしてしまったり…。動作が複雑になると思考がおいつかない。結局隣の人のをみてやってたり。
ダンスの得意な人って、先生のやることを瞬時に覚えてそのとおりに踊れるけど…私に取っちゃぁ奇跡。
今回は足圧法とかで…足で太ももとか踏むんだけど…。ちょっとどうかな～と思いつつ、とりあえずやってみて…。やってる時はよかったが…やめときゃあよかった～。
どっちだったか忘れたけど…右か左かのどっちかは動くけど…反対側はまるで…。反るのもできないし…。右の股関節の動きが悪いのはわかりやすかったから…右肩も後ろに反り気味で…。（これはリュックからものを取り出したあととかに、そのまま背負うのがめんどくさくって肩に引っ掛けているからではないかと…右を下にして寝てることも考えたけど…寝返りうつからね～。寝返りなら内側に入り込みそうなものだしさ…。
今日ペアをくんでくれたかたは…私より１０才くらい上かな…優しくて素敵なかただったな～。このほうがやりやすいとか教えてくれて…。先生みたい。長年やってるのかと思いきや…４月からだとか。
涙。


まあ人それぞれだから。

木曜は…きっと…男性がいるのもあって…人数少な目なのかも…。男性とペアってちょっと抵抗あるけど…。古くから来てる人は…奥の方にいってしまうし…。でも優しくていいおじさまだから…まあ、いいわ。

それにしても…先生、昔よりぜんぜん若返ってるし…。いつも笑顔。よく話すし…。
ヨガの効果かな…。

休もうかな…とも思ったんだけど…お金払ってるからもったいないし…やれば元気になるからと…かなり無理してでてきたんだけど…疲れすぎてるせいか、いろいろとありすぎたせいか…今回はヨガやっても元気にならなかったな～。こういう事もあるのか。今までが偶然だったのか…。お天気も良くないしな～。今日は自己暗示の効果と…三昧がサーマディーとかもいってたな…。大和言葉がどうとか…サミュエル・ウルマンの詩の朗読をしてくれた。どこかできいた名前…と思ったら、河合隼雄さんの本で読んだことがある。青春がどうとかいう詩。先生が読んでるのを聞いて…私読みます！といいたくなったのをぐっとこらえた。



今日は…私が先生のポーズをうまくまねられないので…生徒側ではなくて…鏡の方をむいてレッスンしてくれた…。先生がいっていることはわかっても…身体がついていかないとか。先生がお手本をみせてくれて…さあどうぞと言われた時には、もう覚えていないというか…。困ったな～。今までほぼ家にいたのに…今週３ででてるから…かなりへばってるとかいってみたけど、「通いなさい」といってくれるので…お言葉に甘えて…。

やっぱり人の中にいるのはいいわ。みなさんいいかただし…。今日は縄文のお話し。伊達の貝塚にいってきたんだそう。このあいだはイタリアとか…アメリカのどこだっけ…。インドとか海外にもけっこう行ってるみたい。京都もよく話題に出るな…。
肩はかなり凝ってるね…って、初回に言われて…今回は足の筋肉で…筋肉がないか運動不足かどっちかって言ってた。もちろん運動不足なんだけど…足首いためる前は…２０キロ走ってたって言ったらびっくりしてた。

Nさんって穏やかなかただな～。女性のNさんは来週からアシスタントをするんだそう。今日はカウンターに入ってて事務を手伝っていた。なんか嬉しい。

ヨガ３と４

だるくてだるくてどうしようもなく…昨日は夫がお茶碗を洗ってくれて…お風呂に入ってすぐに寝たんだけど…。今日はどうしようかな…休もうかな…。寝不足続き…。月曜日は緊張したし…そもそも６月入ってから…心の休まる暇もなく…みたいな感じで…しょっぱなが強烈だったしね…。昨日もでかけ…。でも少しずつ整理できてきたな～。
でもでかけてよかった。ヨガをやると気持ちが元気になるから…。他のスポーツでも同じかもしれないけれど…。今日は…あたたたたたっていうポーズが多く…そういえばいつも…夕飯食べてしばらくするともう筋肉痛が激しく…。でも今左ひざが痛いのは…神経痛かな～。足をなげだして座った状態で…なんか名前あったな長足なんとか？前屈したら…昨日までつま先まで４センチはあったのに…。今日は届いたんだよ…。え、見間違い？家についてからも確認したらちゃんとついてた～。先生に報告したら…背中を伸ばしたからっていってたわ～。


今日は６人。やっぱりヨガをやると…まだなんちゃってだけど…長足座位で指がつま先につく。これだけでけっこう嬉しい。ヨガやるとなんか元気になって…細かい事はどうでもよくなるな～。今日は少し気が大きくなったのか…服まで買ってしまった。あはは。でもいいきざし。

初めてまだ３か月というかた…ブリッジだのなんとかのポーズだの…相当筋力がないと難しそうなのまでできててすごいな～。

ヨガ２回目

今日は基本に立ち返ってだって。基本っていうのは瞑想と呼吸法のよう。週末にイベントがあるらしく…そちらに向けた話しの予行練習もかねているのかも…。それにしても週末にあるというのに、まだ内容が決まってなくってとか。広げ過ぎた。インドのヨガの話もしたいんだけど…。思考錯誤中のよう。この件でわざわざ知り合いを訪ねてって…すごいな～。あとは先生の個人的なことで…。

私は某所のトラウマがあってインドのヨガのお話しとか瞑想、呼吸法というのでちょっとあせった。…だってそこって、身体を動かしたのが２０分なかったくらいの時もあったと思う。精神世界の話しをえんえんと…。「現代人は…」って一般化してるけどさ～…みたいな。

話す内容にみあった人格ではなかった。そういえば先生どうしたんだろう。気がついたら教室がなくなっていた。私が行ってた時は…そこそこ人は来てた。…夫婦で来て、札幌が長いのに日本語をほとんど話せない夫と…教室にいっしょに通い、そして２人だけで英語で会話をする妻。１人は普通だったけど…。あとは何かに取りつかれているんじゃないかっていうくらいの人と…。空間が沢山あいているのに…かなり密着して席を確保する人と…。気持ち悪かったな～。その人との遭遇は１回だけだったけど…。
ヨガ教室なのに身体はあまり動かさないし…（壁にロープだったか…重力を使ってのヨガもするんだけど…これが筋肉がのびて気持ちがよかった）変な人オンパレードで…。一緒に通っていた友人は…途中でスポーツクラブにも入会したんだけど…そこでもヨガのレッスンを受けられるし…２ヶ所通えるほどの財力もないし…先生のお話しが…ついていけないわ～とやめてしまった。（事前に相談はうけた）それで私も…おいかけるようにやめてしまった。どだい、お隣が美容室で…。ガンガン流行りの曲をかける。床に寝頃がって…瞑想というけれど…床から振動はくるし、うるさいし…。瞑想どころかイライラ。これにうちかって集中力で瞑想できると先生はいうけれど…振動が来るからね…。作った場所がどうだったんだろうね～。ＩＩＡＳの回転ずしも美容室の向かいにあるけど…回転ずし食べる前にあの強烈なヘアケア用品の臭いはいただけない。リサーチ不足なのか…。多くの人があまり気にしない事なのか…。




それはいいけど。でもなぜだろう…。ヨガに行くと…さほど足首に負担はかかるようなことはしていないと思うんだけど…必ず足首が痛くなる。おそらく…いろいろと繋がっているからではないかな…と。でもレッスン受けると元気になる。もともと足は痛かったんだし…。悪化してどうにもならないわけでもないし…。それよりもリフレッシュできるほうがいいかな～。他の部位に筋肉がつけば…相対的に足首もやわらいでくるかもしれないし…。
今きになっているのはホットヨガ。いったことないけど…どうなんだろうね…。体験レッスン１回はいってみたいな～。

体験レッスン

ヨガに行ってきた。ビルからして懐かしい。少人数のクラスなのに、旧姓が同じ人がいてびっくり。スペースも広く…。鏡もじっくり見られる。が、ゆえに恐ろしかったりするけれど…。靴下ぬぐのなんかすっかり忘れてるし～。２４～５年前にお世話になってたんです…。というが…覚えてないそう。あたりまえ。私は覚えてる。というか…そうそうこういう先生たちだったというのがせいいっぱい。先生は昔、よりもおしゃべりが上手になり…おかげで楽しかった。昔は…先生のポーズをみると…すぐに真似をできたんだけど…。今は見てるだけで…せいいっぱい。そして…右の股関節が動きにくいことが判明。１時間半だったか…。けっこうすっきり。でも楽しかった。先生も…今から２４～５年前のことを思い出して、あの頃はね～とか懐かしそうだった。

足首の負傷は…教室にいたときはあんまり気が付かなかったけど…外に出たらけっこう。真似なきゃでせいいっぱいで…立木のポーズとかやっちゃったしな～。今日は体験で１０００円。次は…チケットか、月謝か～。ついていけるのか？通えるのかちょっと心配だったけど…どのクラスでもふりかえ自由でいいからという先生からのプッシュもあり…とりあえず月謝にすることにした。入会金は半額に負けてくれた。あはは。とにかく身体を治したい。それよりも意外な効果にびっくり。心がリフレッシュして、ものすごく元気がでてきた。でも…２１時過ぎたら…。左側メインで筋肉痛。最初は何事かと思った。ヨガでも悪化するのか？ひょっとすると本当に腰が悪い？このあいだ整体の人が腫瘍がと言ってたから…ほんとうかな…とちょっと怖くなった。でも起きたらほとんどなかったので…。だからヘルニアとかそういう関連ではなさそう。すっかり疑心暗鬼。