理想ボディと生活時間

バレエは通常レッスンに戻り、少々物足りなさを感じている島岡美延です。通称メタボ検診の影響などもあって、多機能ヘルスメーターがよく売れているようですね。私も内臓脂肪レベルなど表示されるものを使っていますが、今のところ、大きな問題はなし・・・もちろん二の腕など、この季節、気になる所はありますが！

先日の新聞記事で、糖尿病患者・疑いのある人が４年で２５０万人増とありました。合わせて１８７０万人と推計されるそうです（０６年）。９７年と比べると、３６％増だとか。さらに気になったのは「９７年に比べて、午後９時以降に食事する人の割合が増えた」ということ。大人に限らず、食事時間と就寝時間が遅くなっている現代人。あまり身体にいいとは思えません。
食事と睡眠は、その量だけでなく「どの時間帯にとるか」が重要です。試しに、日付が変わる前に寝る、その２～３時間前に食べ終わる、ことから始めませんか？