「唇の力」は、大丈夫？

北風が強くて肌寒さを覚える朝、島岡美延です。地盤沈下した被災地に、大潮の時期の大雨、仮設住宅で浸水の危機・・・、なんともやりきれない思いになります。
気候のせいか、久しぶりに風邪を引いて鼻をかんでいます。今年は花粉症も軽かったので、ティッシュをこんなに使ったのは久しぶり。幸い、口を閉じたまま鼻で呼吸は続けていられます。これが、「口呼吸」に頼らざるを得ない状況だと、風邪の苦しさは一段と増しますね。
昨日は、「舌の位置と歯並び」の話題でしたが、今日は「唇の筋肉」について。今、あなたの唇はきちんと閉じられていますか？
ぽかんと口をあけた、完全な「口呼吸」ではないにしても、唇の閉じ方が弱っている場合があります。つまり、筋肉の衰えによって、口元がなんとなく緩んでいる状態。
こうなると、唇の両端、「口角」をキュッと引き上げる力も落ちていることになります。つまり、「笑顔」に必要な筋肉が使えないということ！　
顔の筋肉が動くことで、豊かな表情は作られます。口呼吸で「顔の衰え」を招いていませんか？

歯並びに影響するのは

日本列島は水浸しのよう、島岡美延です。
昨日の気象情報で、「台風は中心に暴風域ができるのに対し、温帯低気圧では、周辺部のほうが風が強くなる」との解説が。つまり、離れていると思っている地域で影響が大きくなることもあるので、温帯低気圧への変化はあなどれません。
離れた場所といえば、半年ぶりに歯医者さんの定期健診に行ったときのこと。「舌の位置」が全身のバランスに影響する、と言われたのですが、すぐにピンときますか？
「筋機能療法」という耳慣れない言葉を教えてもらいました。「舌」の位置を正しい場所に持ってくることで、歯並びを悪くしないようにするトレーニング。
実は「飲み込む」時の舌が前歯を押して、長い年月のうちに、歯並びが変わってしまうのだそう。
歯並びは噛み合わせに影響し、それがあご、首、さらには背骨、骨盤の位置に影響するのです！
舌の先が「上顎の前歯に当たらない場所」に納まっている状態が理想。舌が下顎に落ちていると、飲み込むたびに、下の前歯を押してしまうのだそう。ちょっと確認してみませんか？

おひとりさま、そこまで？

大雨警報も出ている日曜日、島岡美延です。心地よい服装を探すのに苦労します。
先日、「おひとりさま専用」焼肉店、なるものがTVで紹介されていました。お客さんは壁に向かって座り、ご丁寧に、隣の客との間には間仕切りもあって・・・。自分の視界に飛び込んでくるのは、目の前で焼くお肉だけ！
商売としては大丈夫なのかしらと思ったら、「少量で注文しやすく」しているそうで、女性客など、かなり贅沢な注文をしているよう。自分へのごほうび？
他に「一人客専用」の鍋を用意しているしゃぶしゃぶ店などもあるとか。焼肉や鍋って「みんなと一緒が美味しい」の象徴的なものでしょうが、ここまで来ているとは。
「一人専用」と「一人でも心地よい」は、また違う気がします。「おひとりさま」という言葉がなかった学生時代から、一人旅など好きだった私。一人でお店に入ることにさほど抵抗はないですが、周りを観察しながら過ごす時間も楽しいのに、などと思ったり。
「絆」が求められつつ、「おひとりさま」市場はますます盛ん・・・、そんな時代でしょうか。

泥はねなんて気にしない？

関東地方も梅雨入り、島岡美延です。同時に台風の動きに要注意の5月最後の週末です。うーん、さわやかな陽気って、今月どれくらいあったかしら？
梅雨前線がつれてくる「気圧の変化」で体調がすぐれなかったり、食中毒の心配もあるでしょう。くせ毛の人は髪型がまとまりにくい、などなんとも憂鬱になりそうですが、これから2ヶ月ほど、嫌だとばかりいってられません。
どんな工夫でこの季節を楽しみますか？　傘の色くらい、カラフルにするのもいいですね。そしてなんといってもレインシューズの充実ぶり、年々、目を見張るものがあります。雨が降っていなくても「ブーツ」として楽しめたり、ムレを減らすための素材・デザインの工夫も増えているよう。
レインシューズだから、泥はねなど気にせず歩ける、ということもあるでしょう。
ただ、念のため、「泥はねしにくい歩き方」も確認を。右足がはね上げた泥が左足に飛ぶ、という仕組み？になっていますので、足はいつもより「並行」気味で歩幅を大きく。脱げ易い靴も泥が上がりやすいので気をつけて。

「ブッダ」、ついに映画に

東京電力の「報告」の何を信じたらいい？、島岡美延です。この悪循環から信頼回復させるのは、相当難しいと感じます。
人間は果たして、自己を犠牲にできるのか、それとも自分さえよければ、が本能なのか・・・。
手塚治虫作品が満を持して映画になりました。「ブッダ　赤い砂漠よ！美しく（28日公開）」は、一人の人間がブッダ＝悟った者、になるその原点を描きます。
王国間の争いが激しかった2500年前のインド。シャカ国に「世界の王になる」と予言された王子、ゴータマ・シッダールタが誕生した。思春期になり、厳しい階級制度に疑問を抱いた彼は、盗賊の少女ミゲーラと心を通わせるが、それが悲劇の元にもなり、苦悩は深まるばかり。
一方、シャカ国に攻め入るコーサラ国の勇者チャプラ。奴隷の身分を隠し、将軍の命を助けて「養子」となってのし上がった彼にも過酷な運命が待ち受けていた。
シッダールタ（声・吉岡秀隆）とチャプラ（声・堺雅人）、正反対の二人がついに戦場で対峙する・・・。
動物、人間、その「命」についての映画です。

「こだま」のような響き合い

週間天気予報に晴れマークなし、島岡美延です。いよいよ梅雨間近？
最近、コミュニケーションの話をするとき、「こだま」について取り上げています。
ACのCMで注目された、金子みすずの「こだまでしょうか」。「遊ぼうっていうと、遊ぼうっていう」で始まる詩と、続くナレーション。「やさしく話しかければ、やさしく相手も答えてくれる」。この原則から、色々と感じることがあります。
コミュニケーションでは、相手との関係を「鏡」にも例えますが、こだまも「自分が投げかけた言葉が、そのまま自分に返ってくる」という例え。
国会答弁や東京電力の記者会見では、「詰問」に対して「言い訳」。感情的表現が増え、建設的、前向きな話とは程遠いもの。冷めた夫婦？などは「返ってこないこだま」にあきらめて、「声をかけること」自体がなくなったり！？
鏡もこだまも「自分を変える」と、「映る姿が変わる」、「返ってくる言葉が変わる」。
笑顔を見せれば、相手も笑顔に。元気な声の挨拶には、相手も元気に答えてくれる。そんな響き合い、いいですね。

ジュリアン・ムーアが美しい！

5月らしい晴れの貴重な日になりそう、島岡美延です。
女性の美しさは「若さ」ではない、そうは思っても自分の「年齢相応」を受け入れられなくなった時、あなたならどうする・・・？　映画「クロエ（28日公開）」をご紹介します。
産婦人科医として成功し、大学教授の夫（リーアム・ニーソン）と一人息子と、モダンな豪邸で暮らすキャサリン（ジュリアン・ムーア）。誰もがうらやむ生活のはずだった、夫の携帯電話を見てしまうまでは。
彼女の疑念と嫉妬は、際限なく膨らむ。もう、愛されていないのか・・・。偶然知り合った、美しい娼婦クロエ（アマンダ・セイフライド）を「夫を誘惑させる」ために雇う妻。夫の行動を報告させながら、彼女のあるべき日常は、バランスを失っていく・・・。
妖艶な役に挑戦したアマンダのまぶしい美しさ。そして、50歳のジュリアンの凄みある美しさ。大人の女性の「知性ある美」を圧倒的に表現しています。
この二人が魅せる官能的なシーンも話題のサスペンス、ご堪能あれ！　それにしても、美しい妻は最強です。

ケータイ頼みで大丈夫？

本降りの肌寒い朝、島岡美延です。
夢でよかった・・・。携帯が動かなくなりショップを探したのに、自分の携帯会社だけは見つからない、そんな夢を見ていたのでした。
というのも昨日、友人から「買って1年位で携帯が壊れた」と聞かされて。電源を切って次に入れた時、「please wait」の待機状態が続くばかりで、ついに全く動かなくなったというのです。
データ復旧も不可能で、誰かから連絡があるたびに登録のし直し。さらに、チャージしたばかりの電子マネー数万円分が、「どこにもない」という現実！　携帯会社ではどうにも出来ないといわれ、電子マネー会社でも対処してもらえるかどうか、まだ不明だそう。
そもそも「最近の携帯はパソコンのよう」なものなので、機械の不具合も珍しくない、などと説明されたといいます。そんな製品、私は求めていないのになあ・・・。
「1台で何役も」ということは、それが壊れたときどうするか、考えておく必要がありそうです。
お金はお財布に、スケジュールは手帳に、も悪くないと思う私でした。

肩のラインをリセットする

肌寒いくらいの朝、島岡美延です。紫外線にも寒さ（冷房含む）対策にも、一枚のストールが役立ちます。
昨日は鎖骨リンパについて取り上げました。美しい「鎖骨のくぼみ」は、女性のあこがれです。
今日は肩のライン。「肩が前に出て」いませんか？　なにげなく立った時の腕の位置をまず確認します。手のひらが身体の横ではなく、太ももの前に来るようだと、「肩が前」の状態。このラインをリセットしましょう。
左の鎖骨に沿ってマッサージしたら、その右手を左肩の端に乗せます。左腕を身体の横で脱力させ、小さく前後に揺すります。続いて、手のひらを外、中、外、中とクルクル回します。右手をもう少し首の近くにずらし、顔を右斜め下に向けて動かしながら、首の左側をストレッチ。仕上げに左の手のひらを外側に向けて、また前後に揺すります。
左肩を観察すると、右よりスッと下がって美しいラインに。腕も身体の横に来ています。その腕を上げたり回したりしてみると、肩の動きが実にスムーズなはず。右腕との感覚の違いを比べたら、右側も同様にやってみましょう！

美しい鎖骨を手に入れる

午後から雨の予報、島岡美延です。5月って、紫外線が強く、食中毒も多いなど、真夏より注意が必要なくらい。そして梅雨、今年も暑いという予想の夏。冷房との温度差も負担になりますよね。身体、いたわっていますか？
昨日、リンパマッサージなどのレッスンを受けて、「セルフメンテナンス」の大切さをあらためて実感。血管と違って、自らポンプ機能を持たないリンパ管は、まわりの筋肉が動くことで少しずつ流れています。その手伝いをするのがマッサージ。肌をなでる、さするような強さで行います。
鎖骨を観察してみてください。昔にくらべて、なんだか「埋もれた」感じになっていません！？
身体中のリンパ管の多くが、左の鎖骨リンパ節（別名、身体のゴミ捨て場！）に集まってきます。つまり、ここが詰まってしまうと、全身のリンパの流れが悪くなり、むくみ、肥満の原因に。
鎖骨に沿ってマッサージしたり、首のほうから流すようにさすったり。最後は左右の手を交差させて、鎖骨のくぼみを指でギュッと押し込みます。痛い人は、かなり「滞って」いるかも！