快
！！
年末ごろから数回のママチャリ外出があったけれど、運動らしい運動が無かった。
そろそろルーチンのスロージョギングを再開、習慣化したい。
高齢者は要注意ですが、
外出自粛で脚腰が弱り、速く歩けない、つまづきやすい、
なんて、ロコモティブ症候群になっても困る。
ジョギングの支度をして、小リュックにデジカメを入れて背負う。
8：30、ママチャリで稲毛海浜公園に向かった。
8：50、公園外周4ｋｍ表示地点から右回りに、ゆっくりとスタート。
直線路を終え右折。
サッカー場をまわり、海辺に沿った道路から「磯の松原」の遊歩道に入った。
途中で白い砂浜に出た。
いなげの浜の「防砂ネットの交換工事」、ビーチセンター前の「海に延びるウッドデッキ工事」、
いずれも平成3年前後に完成ですが、工事中のため磯の松原の遊歩道は途中が使えない。
砂浜に出ると、海原越しに富士山が見えた。
芝生広場を抜け、アスレチック広場で
ちょっと腹筋、背筋をやって帰途に就いた。
緊急事態宣言下で、公園内外の人はまばらでした。
歩きとゆっくりの走りで、今日は5ｋｍぐらいかな？
帰宅すると、2020 足立フレンドリーマラソン事務局から「完走証」が届いていた。
コロナ禍のなかでバーチャル大会を企画開催し、完走証まで送っていただいて
なかなかできないことなのに感謝感激です。！！
