Windows8

今日は背中と上腕三頭筋のトレーニング。

＊チンニング
　前回と同じく15kgで7回5セット。

　利き手の右の方が胸、肩、腕とも筋肉が付きやすいのは
　仕方がないと思っていましたが、トレーニング中に鏡を
　見て広背筋の大きさが左右であまりにも違うので、今日
　は左の方がやや上がり気味になる感じでやりました。

＊1ハンド・ダンベル・ロー
　右は普段通りに55kgで7回4セット。
　
　左は55kgで7回3セットやった後、49kg・33kgで8回・10回
　の連続法を2セット。トレーニング直後のパンプした状態
　では、いつもより左右の差がなかったように見えました。

＊ラット・プルダウン（ワイド・グリップ）
　前回と同じく100kgで8回4セット。今日はしっかりと引け
　た方だと思います。

＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン
　57.5kgで7回3セット、6回2セット。57.5kgでの7回は過去
　1セットだけだったと思いますが、5セット目指して頑張り
　ます。まだかなり強引ですが。

＊ライイング・トライセプス・エクステンション
　久々に37.5kgでやってみましたが、6回1セットのみ。36kg
　で7回3セット。たった1.5kgの違いなのに、なかなか克服
　できません。

＊ケーブル・キックバック
　12回、11回、10回、8回の4セット。

＊バック・エクステンション
　一昨日腰が痛かったので、止めるつもりでしたが、回数を
　増やし、セットを減らし、25回2セット。

昨日は午前中一時的に小雨の降る肌寒い一日でしたが、今日
はひざしもあり、暖かな陽気でした。

Windows8が発売になりましたが、スマホも使っておらず、
タッチパネルも指の脂が気になって好きではないので、今の
ところ乗り換えたいとも思いません。