暗くなるのは待って

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　92.5kgは1回増えて4回。90kgは前回と同じく4回＋
　パーシャル1回。85kgで7回、7回、6回。

　92.5kgが1回増えたのと、85kgが順調で80kgまで
　落とさずに出来たので満足です。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りに20kgで10回4セット。

＊ディップス
　10kgで8回4セット。前回は10回やりましたが、体
　を十分に下げることを優先。

＊ダンベル・プルオーバー
　30kgで8回4セット。

＊シットアップ
　プレートは抱えず、回数は普段通りの15回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

＊ニー・トゥー・チェスト
　前回と同じく10kgで10回3セット。

最高気温は28.1度と相変わらず9月上旬～中旬並みの
陽気が続いています。明後日から少し気温が下がる
予報ですが、昨日は明日から下がると言っていたし。

暗くなるのが早くなってきたので、自転車のライトを
LEDに買い換えました。前に使っていたのはケチって
豆電球使用にしたら、電池がすぐなくなり、電池代が
嵩みました。