2020/1/4(土)、2020/1/5(日)伊丹練習（2020年初練習）

1/4(土)　伊丹リンク練習（2020年初練習）
時間：7:00～11:00
参加：Saya, Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kanta, Mizuki, Ai
　　　Nobu選手
指導：Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・追い抜き　3本／人（約100周）
・スタート練習　10本
・ダウン

あけましておめでとうございます。
1/4に伊丹リンクが営業開始するとともに、伊丹スピードクラブも2020年の練習を開始しました。
クラブの指導者陣が出席できず、Nobu選手にちびっ子も含め、全面的にご指導頂きました。
小２女子達が悪ノリして「怖い人～怖い人～」と弄ったようですが、日本代表選手がせっかく教えてくれてるのに、駄目ですよ～！


新年のご挨拶


Nobu選手が練習を回してくれました。（この日に限らないですが…）


ハンディをつけてのスプリント走


副代表がちびっ子達にアドバイス


副代表のアドバイスが効いたか？良い感じですね。



1/5(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～12:00
参加：Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ, Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・10000mポイントレース
・500m+D × 3回
・ダウン
【スケート(初級者基礎練習)】
・片足
・直線練習
【雨天による中断時の陸トレ】
・定姿勢1分 × 5回
・体重移動 100回
・腕立て伏せ（5分間で出来るだけ）


天気予報では特に問題なかったのですが、途中意外なほどに雨が降り、50分ほど中断しました。
中断の間は、木の下で雨を避けながら陸トレ実施。これの有意義な練習となりました。
10000mポイントレースでは、小6女子のChikakoがYotaroに次いで2位でした。新年早々調子が良さそうでした。
他の皆も頑張りましょう。
特に調子が上がらない選手については、もっと基礎を大事にしてフォームを作った方が良いのかも知れません。

内リンクでは、Iコーチが何名かに対して基礎の指導をしてくださいました。
しっかり片足に乗り込み、体重移動を使って滑れるようになりたいですね。

アップは全員で実施。


アップを終えたところで、急に雨が降りました。冬場はさっぱり乾いてくれません。


リンク乾燥するまで、陸トレ実施しました。


リンク乾燥後、10000mポイントレースから再開。


内リンクではIコーチが基礎練習を実施してくださいました。