2017/6/3(土)、2017/6/4(日)伊丹練習

6/3(土)　朝練～自主錬
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta,
指導：Iコーチ

【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・50周
・低姿勢
・追い抜き
・スタート練習
・50周エリミネーションレース
・ダウン

GentaはIコーチに公式練習から自主練習の時間帯ずっと個別指導を受けました。
膝が外に開く悪癖を何とか直そうとしています。
自分のフォームをビデオでチェックするといったことも取り入れてください。
練習中、数名転倒しました。幸い軽症で済みましたが、試合も近いのでケガには気をつけましょう。

【自主練習（Chikakoは朝練で終了）】
・リレー2回
・追い抜き
・ピラミッド(1・2・3・2・1)
・入り込み


スタート練習


Gentaは個別指導を受けました。



6/4(日)　公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kazuki, Kanta
指導：Iコーチ

【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・低姿勢（超低速～18秒程度）

この日はTeppei始め、数名が恵那に自主練習に行ったため、伊丹での練習参加者が少なくなりました。
残ったメンバーは徹底的に基礎練習を繰り返しました。
腰の位置、膝の位置、体重の掛け方、体重移動などゆっくりした速度だからこそ確認しやすいこともあります。
それぞれ、自分のテーマを持って練習するようにしましょう。

恵那に行った組も朝、昼でみっちり滑走できたようです。