正しい歯のケアとは？

半年に一回の歯の検診に行ってきました。
今日は下の歯、来週上の歯の掃除をして何も異常がなければ終了です。

それにしても・・何でこうも歯石ってつくんでしょうかね。

衛生士さんにやってもらうと自分の歯のどこに歯石がついているかだいたいわかるのですが、私の場合は特に奥歯の親知らずのとこと歯間に時間がかかっています。皆そうなのかな。

近年歯磨きの方法やケアについてもいろいろあって、食事３分以内で磨くのが鉄則！だったのがあるテレビ番組で覆されたとか。

３分以内っていうのはなんとなーく聞いたことがあるようなないようなって程度だったけど、新説は「食後歯磨きは３０分後から１時間以内で」というのは最近ネットで見て、あーそうかって気になって始めました。（影響されすぎ）

ただ、いろいろ情報を見るとどちらの説も理由があって歯医者さんでも意見がそれぞれ違う。

磨き方も「４５℃だ！」・「いやそうじゃないそれでは歯垢は取れない！」「バス法は？」「ようじ法が一番！」とさまざまで・・どれも自分の経験に元付いて言ってるから説得力がある。

で、身近な所で前の掃除の時に通ってる歯医者で聞いたら「歯ブラシを歯と歯茎の境目に当てて小刻みに動かす」だったかな？何法とは言ってなかったです。後、「歯間掃除は毎日やれ」と釘を刺され慌てて近くの薬局に買いに行きました。

で、現在

色々影響されまくりで家にはデンタルリンス、歯ブラシ数本　ようじ法専用歯ブラシ、ワンフィット歯ブラシ、歯間ブラシ、歯茎用歯磨き　普通の歯磨き　歯専用鏡、電動歯ブラシなどなど

どれもこれも使ったり止めたり、小学校で使った舌が赤くなるチェック剤も買ったなあ。

今はとりあえず、毎夜の歯間掃除と歯磨き、時々の歯茎マッサージに落ち付いていますが、来週の掃除で虫歯があったらまた変わるかも。

そもそも不器用なので磨き方に一番難ありと思うのですが、忙しい歯医者ではそこまできっちり教えてくれないし・・そういう講座があったら喜んで行きます。

歯の事で悩むたび「ロボットみたいに外せて磨けたら楽なのになあ」と思ったりしたけど、そうなる未来は必ず来るので、そうなりたくないと更に悩む今日この頃です。

耳鼻科に行きましたその１

もうじき７月も終わりですね。長かった―、精神的にも長かった―。

一番の原因はアレですけど（苦笑）メンタルが弱くなると体に来るというのは本当だなと身にしみた一月でした。

普段は風邪も滅多に引かないし、通っている病院は半年に一度の歯医者くらい、それ以外は数年前に整形外科にいったくらいかなあ。
薬も鎮痛薬（主に歯痛）皮膚薬（虫さされ）が二台アイテムで状況に応じて酔い止めが加わったり、胃にポリープがあるのですが、そのせいかたまに胃薬って感じです。

後はすべて気合いと抵抗力で吹き飛ばしてきました。


しかし、気持ちが弱くなると抗う事も出来ません。見事に菌にやられました。



観劇から帰ってきて数日後、あれ？喉が痛いなって思ったのが始まり。


最初はまあ、ほっといても治るだろと軽く考えていたのが大間違い、徐々に痛みはエスカレートして食べるのが辛い、唾飲み込んでも痛い、抑えると痛い。熱もないしほんとに喉の痛みだけ、とりあえず専用の鎮痛薬を飲んで見る、しばらくすると治まる→ぶり返す、これはヤバい。

そうこうしてるうちに今度は咳が出始めました。これがもう辛いの何の「コンコン」なんて昔話に出てくる狐の鳴き声のようなかわいらしいもんじゃなく・・

【グォホ！グェポ！ゲホッ！グハッ！】っともう内蔵飛び出るんじゃないかというくらい激しくて最終的に「ひでぶっ！」って事切れるんじゃないかと思ったくらい恐怖の真夜中でした。

咳で死にたくないよ―と今度は咳止めお買い上げ１５００円代、高い。

苦しいくせに「こんなんで病院には行かないぞ！」と変な根性を見せたものの、やはり前回の痛みどめと一緒で治まってぶり返す。そして喉はまだ痛い。


気持ちも体も弱り、こういうときに人はネガティブになるもんですね。


「もしかするとこれは大きな病気かもしれない・・・」


最悪の思考への第一歩

試験合格と歯石取り

１１月に受けた試験に無事合格しました。

まあ、今の仕事には直接関係ないけどね、この業界は心を病んでる人が多いのでそうなったとき自分で対処出来るよう知識を付けとくために勉強しました。

ストレス軽減の方法とか、ストレスが起こる仕組みとか法律まで多岐に渡っていて面白かったです。元々心理方面には興味があったので取っつきやすかったし、登録販売者の勉強と被る部分もあったのでそれが良かったのかな。

それにしても合格率が半端ない。あの初年度登販神奈川試験を越えたんじゃないかなあ、８３％って。

ちなみに「メンタルヘルスマネジメント検定三種」（セルフケアコース）です。
大阪商工会議所が開発して全国規模で実施しています。興味のある方は見てはどうでしょうか。


話は変わり半年ごとの名物行事（おい）歯の検診、掃除に行ってきました。
今回は虫歯はなし！やったね。

ただ、歯茎は弱っているのでマッサージと舌の当たる部分に汚れがひどかったと指摘されました。
電動歯ブラシでせっせと磨いても歯石って絶対付くんですよね。フロスでこれでもかっ！てくらい隙間をゴシゴシされて泣きそうになりました。（なんで歯医者ってあんなに遠慮なくやるんだろう）自分でやると入れるのも引くのも怖いのになあ。

最近は水で歯垢を吹き飛ばすエアーフロスっていうのがあるので、それなら痛くないかな。高性能の電動歯ブラシも興味があるので使ってみたい。

電器屋でパンフを貰ってきたので検討してみようっと。

他人ごとじゃいられない

先週、友人の親が急死、今日明日中に妹が出産、と人間には生と死が隣合わせなのだなあとしみじみ感じてます。

先日某芸能人が病気療養の発表をしましたが、自分も同世代なので健康には気を付けないと思いますね。

それにしてもネットの情報拡散は怖いなあ。発表の仕方が悪かったのが原因だと思いますが、某ご意見番芸能人には秘密を話しちゃ駄目ですね。何が言ったらすぐ公共放送でばらされる。あの人の言葉はネットユーザーの餌食になるからなあ。
本人が病名を公表していないのに話題が独り歩き、ツイッターの影響を知っててのあの文章なら確信犯なのかただの天然なのか。最初に重そうな報道されていたのに本人がそれを翻すような発言をしているのが気になるんだよなあ。
そもそも人間ドックって前々から予約しないと出来ないもんじゃない？都会は違うのか、芸能人の特別待遇か、といろいろ勘ぐってしまう私も踊らされてるのかもしれない。年が近いから他人ごとじゃないんだよね。

この人の番組は全然見ないので俳優としての顔しか分かりませんが、ナルシーな演技をする人というイメージです。全身から「俺いい演技してるやろどやっ」って訴えてくる感じですかね個人的感想。

まあ、この件で検査をしに行くアラフォーは増大しそう。私も数年前に見つかったポリープを放置しているので来年にでも胃カメラやってもらおうかな。バリウム検査は辛い、あれ飲んで体をぐるぐる動かすのは本当に苦痛です。しかも長いし気持ち悪い、二度とやりたくない検査です。

カラオケと生理的現象

久しぶりに姉とカラオケに行って来ました。四時間歌いまくりで気持ち良かったー。

全国ランキング制にも参加して順位を観ては一喜一憂しておりましたが、それはさておき

二人が気になったことがありました。

異常にトイレが近い！！

確かに普段より飲み物を飲む機会が多いとはいえ、いったその３０分後にはもう行きたくなり、結果四時間の内、私五回、姉四回でした。何この頻尿ぶり

で、調べたんですが、同じ体験をしてる人が何人もいました。でも根本的な原因が分からない。興奮作用とかだとアドレナリンの増加かなーとかリラックスしてるからと書いてる人もいました。それだとアセチルコリンで真逆だし～う～んと頭を捻りつつサイトを巡っていて出た結論

ドーパミンが出てるからじゃなかろうか？

一つはカラオケ健康法というので血流が良くなると書いてあったんです。

で、別のサイトに「好きな曲ばかり歌うとドーパミンが増加する」とあり、ドーパミンは血流を良くするともありました。

血流良くなると尿量が増えると以前テレビで見たので、ドーパミン説が強いのでないかなと自分の中では結論付きましたが、腹圧も関係してるという説もあり本当はどうなんでしょうね。

でもこれだとライブで何十曲歌っている歌手なんかは頻尿じゃ困りますよね。

プロだとコントロール出来るんだろうか。

様子見で

歯茎の腫れはだいぶ治まりました。

触るとちょっと痛くてプヨっとしてるかな？くらいで今日の治療は消毒のみで終了。

経過が悪ければ中の治療をすると職人（先生）が言いましたが、まあ大丈夫だろうと飲み薬も出ず・・さあどうなるか？六月に掃除が入っているので一か月様子期間です。

頑張れ―私の免疫力よ。どうか菌を寄せ付けないでこのまま緩和しますように。

そうそう腫れた歯茎の原因になった歯は変形していて神経が広がってるので治療が難しいらしいです。（通常は根っこに行くに従ってすぼんでいく）

やれ歯石がつきやすいだの親知らずは曲がって生えてるだの、この上神経が人と違う作りだなんて自分の歯はどれだけ個性的なんだ。

人は個性があった方が目立つとか、面白いとは思うけど歯に個性はいらない。
標準的なものであるのが一番いいよと思う今日この頃。

職人の「大丈夫だろう」という言葉を信じ歯を大切にしていこう。

突然腫れて

突然の歯茎の炎症によりしばらく歯医者通いをすることになりました。

お掃除は六月だったけど、腫れて膿まで出てきてね～（涙）抗生物質で良くならない場合は開けるって言われました。嫌だ～。

金曜日までに少しは治まるといいけど虫歯でもないのに神経が汚れるってどういうこと？

とにかくせっせと通って六月の健ちゃんの舞台観劇までには治っていますように。


そういえば七月の舞台の先行もあるんですよね。お金がないよー。
一般でもいいかなって思ってたんですがキャパが小さいから読めない。平日だし大丈夫ｄそうなんだけど。


後、少し気になるのがその次の舞台ですよ。予定とか発表もされてないんですが、生男のゲストに出た渡部さんが「（健ちゃんと）今度舞台共演するから」って言ってるんですね。渡部さんのブログ見にいってもそれらしき情報はない・・何なんだろう。二コミュはいやだぞ。abcかな？第二弾キャストにいるのかな？

とりあえず７月以降も何かありそうで予定が狂いそうです。
「東京深夜舞台」もはっきり決めてないしなあ。確実に八月以降はおそらくどこも行かれないはず。

そうそう健ちゃんヒカリエに行ったとか？四月にオープンしてたんですよねえ。ゴールデンウィークに行ったのに全く知らなかった。自分の目って見たいもの探してるものしか捉えてないみたい。視野の狭さを今頃実感（苦笑）




ぼそっと



今年のバースディイベントも荒れそうですねえ。題名からしてファン煽ってどうする？だもんね。

私は舞台だけでいいや。

健康診断に行ってきました。

久しぶりに健康診断を受けに行ってきました。タダなので行っておかないとね。

組合に入っていたクリニックの中で私が選んだのは駅から数分のビルの中にありました。

受けた診目は身長、体重、血圧、血液、心電図、視力、聴力、胸部Ｘ線の８個
尿検査は事前に取ったものを持参して渡すだけ。それでもメタボ健診なので多い。

受付でファイルをもらってそれぞれの項目の番号のところに行くんだけど、これがめちゃくちゃ手際がいい。番号の前に一人ずつ案内人がいて、テキパキ誘導してくれる。

１フロワにほとんどの検査室とスペースがあるので分かりやすいし移動もラクチン。

ものの３０分ほどで終了しました。支払いもないので受付にファイルを渡すだけだしね。

混んでなかったのも良かったのかな。二時間くらい覚悟していったのであまりの速さに拍子抜け、やっぱ健診専門のクリニックはいいね。

結果は職場に通知されるとのこと。

とりあえずメタボではなかったし、体重もリバウンドしてなかった。凄いぞ生姜の力
聴力も異常なしで、視力がちょっと下がっていた。現時点でわかったのはこれだけ。

問題は血液だなー。血糖値と悪玉コレステロールの数値が心配です。

結果って怖いけど生活改善のための指針になるから出来るだけ毎年受けたいものです。

健ちゃんは受けてるのかな？酒飲み、米好きは要注意だぞ。

活性酸素をためないように

とある美容関係の本で読んだのですが体の中の活性酸素（老化や病気の元）は体の中で消去するのがいいそうです。

もちろん外側からのケアも大切、でも内側が掃除されてなければ意味がない。

じゃあどうすればっていいいかっていうとストレスを溜めないことが一番、けどそれって無理ですよね。そこでストレスにより生まれてしまった活性酸素を掃除し、消去してしまう方法があるんだとか。

えっ何？薬？食べ物？コエンザイムＱ１０のことかなあ。じつはもっと身近にあったんです。

それは【笑うこと、ときめくこと】

気持ちのいい刺激を受けると、免疫機能のナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が活性化し、活性酸素を消去してくれるそう。

つまりストレスを受けたら自分が好きなことをして気持ち良くなれば肌や体にいいってわけです。

私の場合だといろんなホテルに泊まることや、好きな人達を見ること、美味しい物を食べることかな。

確かにその時の気分は高揚してて嫌なこととか忘れてる。彼らが私の中の悪い酸素を消していてくれたのですね。その力ってすごいわあ。

恋をすると綺麗になるとかいうのはこういうことなのかもしれない。

恋でなくてもときめきは一緒ですもんね。

逆に好きなタレント相手に不満を持ったりしてると活性酸素は溜まる一方かもしれないなー。

好きになってストレス溜めて病気になって肌ボロボロは悲しい。

いろいろ思うことはあるけどまったり見守るのがいいのかなあ。（カンタレラの件とか）

でも今日の二コ生を楽しみにしてる私もいる。複雑

ちょっと深いかな

半年に一度の歯の掃除にいってきました。

今日は上の歯だけで来週下の歯をやるんで、まあ二回で終わるかなと思ってたら・・

虫歯が見つかりました（泣）

しかも深いって・・・（さらに泣）

何で半年前に見つけてくんないんだよー。何のために掃除に行ってるんだか分からない。

あれですか最後の掃除から出来て半年で【穴まで空く】ほど急速に進行したって事ですか？

んなわきゃないだろー！（怒）

今日やってくれたのがいつもの人じゃないんで文句の言いようもないけど何か負におちない。

さらって言われたのがタイトル名だけど、こっちは背筋が凍ったよ！ただでさえ寒いというのに～。

歯の表面ってのがまた微妙、前歯だし歯茎に近い位置だしどんな治療になるのか想像も付かないよ。

ミュータント菌恐るべし。