８８日間で ｈｂａ１ｃ １３．３ → ＧＡ１８．５（ｈｂａ１ｃ換算＝６．２６２５）。
この期間、やったことは
●ユルユル糖質制限（主食としての炭水化物を食べることもママある）で ７３日間
●スーパー糖質制限（主食としての炭水化物は一切摂らない） ＆ 食後３０分目からの血糖値が上がる時間帯に、足を使った運動３０分間をぶつけて １５日間
糖質制限をやるに際しては、ネットで江部医師及び「あらてつさん」という方の注意事項を念頭に始めました。
●腎臓がアウトになっていないか→たんぱく質の負荷に耐えられないらしい
●食後の運動で一時的に血糖値が下がっても、２～３時間後の血糖値が、運動しなかった時よりも上昇する人がいるという事実→ＧＡの数値が運動した半月でこれだけ下がったので、おそらく問題なし
●糖尿からくる合併症がないか→いきなり運動したらヤバイこともあるそうだが、幸いにして自分は、糖尿の症状と云われるアレコレの全てが、出現していなかった。健康診断では眼底検査もあるが、そちらも問題無かった。不幸中の幸いである。
●投薬治療をしていないか→血糖値を下げる薬を服用しながら、糖質を制限すると、血糖値が下がり過ぎて危険な状態になるそうだ。幸い、自分は主治医の監視下で投薬無しの治療中である。
何事もカタチから入るタイプの自分としては、ネットで糖尿人たちが報告しているような、自分で血糖値を計る機械が、是非とも欲しい、と思った。
しかしながら情報を集めてみると、自己測定の精度や、検査用紙の価格等、自分のコストパフォーマンス基準には合わず…
自分の性格では、一旦、機械を入手するや、食後３０分…１時間…２時間…というふうに、際限なく血糖測定の実験を繰り返してしまうに違いない。
なんでもやり過ぎる自分なのである。
そこで、ヨドバシカメラで二千円台で買える、上腕式血圧計で妥協することとした＜なんだ、その飛躍は
実は産業医からは血圧も怒られている。健康診断の血圧が１３５／９９あった。新しく決めた主治医の診察室でも１５０／９５になった。どちらも脈拍９０台…
小心者っ（爆）
血圧計なら何度図っても電気代だけですむ。
計り始めた当初は１２５／８５くらいが最も多く、家庭血圧と呼ばれるリラックス時の血圧の、正常値ギリギリ上あたりである。
しかし、産業医が絶叫して説教したところによると（この人、人格に少々難があるのではないか…）、糖尿人の血圧の許容範囲は、健康な人よりも上下とも１０ずつ低いんじゃこのボケ！（とまでは云わないものの、そういうニュアンスで）云われた。
したがって、自分の目標値は家庭血圧でいうと、１２５／７５である。
運動を始めたのは半月前からなので、まだちょっとクリアできていないが、必ずやこの数字に変化が起こってくるはずで、そうであれば、血糖値含めてカラダ全体にとって良い方向へ動いている証…とでも考えなければやってられないではないか。
ちなみに、今朝の血圧は１１２／７８である。２週間の運動で、上の血圧は下がってきた実感があるが、下の血圧はなかなか頑強で、手ごわい。
それにしても…
いつ死んでも良かったはずの自分が、職を解雇されないがために、いつのまにかこんなに健康になろうとしてしまっている…嗚呼…世も末だ。
しかし、自分のように、やった行動の全てが数値に跳ね返って現れる状態であることは、逆に「何の努力もしなかったら罰が当たる」気持ちになってきた。
健康になって長生きなんぞ、絶対に、間違いなく、望んでいない…がしかし、被雇用者として健康診断を華麗にスルーして見逃されるためには、集団正常値の中央に留まり続けるしかないのである。
それが自分の努力で叶えられる段階に居るラッキーさを、日々、自分の説得材料としている。
