夏痩せ

東京も少し暑さが和らいだかな？と思ったのもつかの間…

またもや猛暑となりましたね。

こんなに暑いと食欲が失せてしまう方もいるため、

一時的に痩せたことにより（実際はやつれたのですが）「よし。ダイエットだ！」と

思う方もいるようです。


しかし、きちんと食べないと代謝が衰えていってしまうので、逆効果です。


食事では筋肉量の維持や代謝アップをはかるため、たんぱく質を摂取するように心がけてください。

また、糖質や脂質の代謝を促進するビタミンB1とB2。

これらが不足すると体脂肪を溜め込みやすくなります。

B１やB2は豚肉や乳製品に多く含まれます。

うな丼もお勧め出来ます。


バランスの良い食事を心がけて、夏バテ知らずの美しいボディを作りましょう。





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