朝食

みなさん、こんにちは。


朝食は英語でbreakfastと言いますが、
語源は断食（fast）を破る（break）です。

断食を破る＝その日の最初の食事
という意味があり、
就寝中に空っぽになった胃に、
その日最初の食事を与えるということになります。


つまり朝食を摂るということは、
前日の夕食の暴飲暴食を抑えるためにも必要ということです。


朝食を摂ることによって
腸を刺激して排便を促すことや、
体温が上がり代謝アップさせることもできるため、
ダイエットにとっては良いことばかりです。


朝食を摂ることに対して賛否両論ありますが、
私はダイエットのためには
バランスの良い食事を含め
朝食をしっかり摂ることをおすすめします。


では。