腸内細菌

みなさん、こんにちは。


今週末は台風27号が関東にも接近するおそれがあるとのことで、
先日の台風で甚大な被害を受けた伊豆大島への二次災害と、
島民の方々の長期化する避難生活による、
健康面・精神面への影響が心配されます。

みなさんも十分にお気をつけください。


さて、今日は『腸内細菌』についてお話をしたいと思います。


まず、腸内細菌とは、人間の消化管、
特に回腸から大腸にかけて、300種類とも500種類ともいわれる、
膨大な数の細菌が住んでいるのですが、
これら消化管に常在している細菌のことを
『腸内細菌」と言います。

乳製品のCMなどでよく耳にする、
「乳酸菌」や「ビフィズス菌」「大腸菌」なども、
腸内細菌の仲間です。


この腸内細菌と人間の体との関係ですが、

・エイジング
・ストレス
・肥満
・生活習慣

などがあげられます。


現在研究中ではありますが、「肥満」に関しては、
腸内細菌の変化により、消化や吸収に影響を与えるようです。

人間の腸内細菌は、その人それぞれの環境や
経年などによって変化をするのですが、
たとえば偏った食生活の方が正しい食生活に変えるだけで、
腸内細菌のバランスが大きく変化します。

つまり、このようにご自身の腸内細菌をコントロールすることで、
肥満を防止したり、ダイエットに結びつく可能性があるかもしれません。


先日のブログ内でもお話しましたが、
運動にしても食生活にしても、生活環境を整えることが
身体に良い作用をもたらすということですね。


では。









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