やせる冷蔵庫

みなさん、こんにちは。

最近、
食欲コンサルタント、日本初のアスリートフードマイスターとして
活躍されている、
村山彩さんの著書
「やせる冷蔵庫」
を読了しました。


著書ではダイエットと冷蔵庫の関係について述べており、
「食べ物が入っている場所が冷蔵庫です。
冷蔵庫の中身＝あなたの身体
なので、正しい食事ができるように冷蔵庫を整えておくことが大切。
“やせる冷蔵庫”とは、何も考えなくてもバランスの良い食事が摂れるような
冷蔵庫にすることです。」
と述べています。


また、冷蔵庫を12分割にゾーニングして
主な栄養素や太りやすい食材／太りにくい食材などで分類し配置することで、
栄養バランスの良い食事作りへ繋げるのだそうです。


冷蔵庫を上手く利用することで
私たち自身の代謝も上げ、
痩せやすい体質へと改善することができると考えます。


とても興味深い著書でしたので、
みなさんも読んでみてはいかがでしょうか。




では。