低血圧

こんにちは。


最近は、一雨ごとに秋の訪れを感じますね。


だんだんと朝も冷え込んできますが、
みなさんは朝起きるのは得意でしょうか。


本日は、朝が苦手な人の理由として多い
「低血圧」についてお話しようと思います。


低血圧とは、
最高血圧が100～110mmHG以下、最高血圧が50～60mmHG以下の状態です。


「高血圧」はさまざまな病気を招く原因として危険視され、
治療や予防に積極的に取り組まれていますが、
一方、低血圧は仕方がないと言われがちです。


しかし、放っておくと、血管が詰まり
もし、詰まった場所が脳なら脳梗塞を、
心臓なら心筋梗塞を引き起こす可能性があります。



低血圧の症状には以下のようなものがあります。
・めまい
・立ちくらみ
・不眠
・頭痛
・肩こり
・寝起きが悪い
・食欲不振
・発汗
・冷え


生活に支障をきたすことがなければ問題ありませんが、
これらの症状にほぼ当てはまるという方は、
低血圧症の可能性が大きいので要注意です。


原因としては、
筋力の低下、心肺機能の低下、
自立神経の失調、不規則な生活等が考えられます。



解決法として挙げられるのは、
筋力を高めるために必要なユビデカレノンという補酵素を補うことです。


このユビデカレノンが不足すると心肺機能が低下し、
血液の流れが悪くなると言われています。


食品で摂取することが可能ですので、
含有量が多いイワシ、豚牛鶏などの魚肉類、
ブロッコリー、ニンニク、ナスやキャベツを
積極的に摂ることをお勧めします。



そして、運動による下肢の筋力増強が一番有効であると言われています。
重力によって下肢にたまった血液のポンプ機能をアップすることで、
低血圧を克服できるということです。



また、規則正しい生活（早寝・早起き）は
ダイエットにとっても大切なことなので
ぜひみなさんにも心掛けてほしいと思います。



では。






ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　高周波治療・メソセラピーも！！