![]() |
![]() |
節分 2 |
![](http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/6d/dc1b07dfd248b20ecc00c1244283c537.png)
![](/images/clear.gif)
今回は大豆食品とその食べ合わせについてご紹介します。
美容ビタミンと言われるビタミンB2を大豆の5倍も含んでいる
「納豆」
主な効用としては美肌効果はもちろんのこと、動脈硬化や脳卒中
心筋梗塞を予防する作用も注目されています。
納豆の薬効成分を生かすには加熱しないで食べるのが一番です。
女性に多い便秘の悩み、その解消に効果のある食べ合わせは
「納豆×キムチ」
この食べ合わせは、腸内にいる善玉菌である乳酸を増やすため
整腸作用が期待できます。
もう1つの代表的な大豆食品といえば
「豆腐」
こちらは動脈硬化や心臓病、糖尿病などの生活習慣病、
老化防止や骨・歯の強化に効果のある成分がギッシリ詰まっています。
豆腐には鰹節をかけて食べると、鰹節のビタミンDが働いて
カルシウムの吸収力が20倍にもなります。
またビタミンCたっぷりの春菊などと合わせた鍋などは
風邪気味の方などにオススメです。
北海道・東北・北陸・南九州地方で使う「落花生」
落花生には体を温め、脂肪を燃やす作用があります。
ですが、少々消化が良くないので、そこでオススメなのが
ゆでピーナッツです。
殻付きのまま15分位ゆでるだけ!!
是非、みなさん試して見てください
ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
脂肪溶解・メソセラピーも!!
美容ビタミンと言われるビタミンB2を大豆の5倍も含んでいる
「納豆」
主な効用としては美肌効果はもちろんのこと、動脈硬化や脳卒中
心筋梗塞を予防する作用も注目されています。
納豆の薬効成分を生かすには加熱しないで食べるのが一番です。
女性に多い便秘の悩み、その解消に効果のある食べ合わせは
「納豆×キムチ」
この食べ合わせは、腸内にいる善玉菌である乳酸を増やすため
整腸作用が期待できます。
もう1つの代表的な大豆食品といえば
「豆腐」
こちらは動脈硬化や心臓病、糖尿病などの生活習慣病、
老化防止や骨・歯の強化に効果のある成分がギッシリ詰まっています。
豆腐には鰹節をかけて食べると、鰹節のビタミンDが働いて
カルシウムの吸収力が20倍にもなります。
またビタミンCたっぷりの春菊などと合わせた鍋などは
風邪気味の方などにオススメです。
北海道・東北・北陸・南九州地方で使う「落花生」
落花生には体を温め、脂肪を燃やす作用があります。
ですが、少々消化が良くないので、そこでオススメなのが
ゆでピーナッツです。
殻付きのまま15分位ゆでるだけ!!
是非、みなさん試して見てください
ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
脂肪溶解・メソセラピーも!!
最近、とても小鼻の黒ずみが目立って気になっています。黒ずみを取るにはどうしたらいいのでしょう…。自分でできる対処法って、ないんでしょうか。これまた難しい…。
お豆腐以外にも湯葉・豆乳・高野豆腐などがオススメです。
小鼻の黒ずみは、毛穴の角栓が酸化してしまったものです。
黒ずみになってしまったものを取るのは難しいですね・・・イオン導入やピーリングなどで多少は薄くなるかも知れません。
まずは毛穴に皮脂を溜めないようにケアする事が重要です。乾燥する今の時期は逆に皮脂分泌が多くなりがちです。毛穴を開いてしっかり洗顔、その後は冷やした化粧水などで毛穴をしっかり閉じる事をお忘れなく。