カフェインダイエット（2）

今年もいよいよ残すところわずかになってきましたね。


前回の続きですが、コーヒーに含まれるカフェインは運動前に摂取をすると効率よく、脂肪を燃焼させる効果があると言われています。
コーヒー自体はノンカロリーなのでブラックで飲むと、効果が期待できそうです。

カフェインは脂肪の分解を促す「リパーゼ」と言う酵素を活性化させると言われております。
リパーゼによって体内に蓄積された脂肪が分解されて血液や筋肉に送り込まれ、エネルギーとして消費されます。
コーヒーを飲むことで、脂肪が燃焼されやすくなると言う事です。
また、運動前に1～2杯コーヒーを飲むと効果があると言われています。

しかし、運動をせずにコーヒーを飲んでも脂肪は燃焼されませんのでご注意ください！
また、胃の調子が悪い時はコーヒーを控えましょう。
カフェインには胃酸の分泌を促進させる作用があるため、胃酸過多の方が空腹時に摂取すると、胃を荒らしてしまう事もあります。
ご存知の通りカフェインには眠気を覚ます効果もあるので、体調が優れない時や
胃の調子が悪い時は飲むことを控えましょう。

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