KETO

みなさんこんにちは。

近年、アメリカで流行したダイエットに「KETO」があります。

KETOとは、「Ketogenic Diets」の略です。ケトジェニックダイエットは日本でも知られていますが、炭水化物を減らすだけの糖質制限ダイエットではなく、炭水化物を減らし、油脂を多く摂取するダイエット方です。

この方法のメリットは、

• 糖尿病の方のインスリン感受性を改善する
• 早く痩せる、食欲が落ちる

デメリットとしては、

• 間違ったやり方をするとホルモンバランスを崩す
• 栄養バランスが崩れ、便秘になりやすい
• LDLコレステロール値が高くなる

詳細な方法は省略しますが、あまり良いダイエットとはいえないでしょう。

この方法を実施したい場合は専門医師や、管理栄養士の指導のもとに行うことをおすすめします。

では。