半断食

みなさん、こんばんは。

日に日にグッと寒くなりますね。

週のなかび、いかがお過ごしですか？

最近は風邪が流行っているようなので、体調管理はしっかりと
なさってくださいね。

また、当院でもインフルエンザの予防接種は随時
行っておりますので、まだの方はお早めにご相談下さい。


さて、本日は　“　半断食　”　についてお話ししたいと思います。

ダイエットをする際に　【　断食　】　という言葉をよく耳にすると思いますが
【　半断食　】　という言葉を聞いたことはありますか？

この　【　半断食　】　というのは　【　断食　】　とは異なるのですが、通常
ダイエットをされている成人女性が、1日あたりに摂取するカロリーは
およそ　1200～1700kcal　。

この値に対して　【　半断食　】　は1日あたりの摂取エネルギーを
600kcalに抑えるダイエット法です。

（　ちなみに、半断食　＝　超低エネルギー食事療法　と言います。）


このダイエット法は、短期間で結果が得られるといった魅力もあるのですが
その反面、リバウンド率が高いといわれております。

また、療法としては原則として通常は4週間、長くても8週間入院していただき
2ヶ月以上の休止期間をおいて再度実施するものになります。

ダイエットをなさる方にとって、結果も短期間に出て　“　手っ取り早い！　”　なんて
お思いの方も中にはいらっしゃると思いますが、お勧めはできません。

副作用として下記の事が考えられます。


《　主な副作用　》

◆急激な蛋白質崩壊による【痛風】　や　【高尿酸血症】　を起こすことがある

◆長期間行ってしまうと　【脱毛】　の危険性がある

◆脂肪が分解される中で、尿中にケトンが排出され、ケトーシス（※）を
　起こすことがある


（※）ケトーシスとは糖尿病や酸中毒などにおけるケトン体の増加をいいます。
ケトン体が増加することによって、血糖のコントロールが悪化しｐHが酸性に傾き
この状態が続きますと、やがて意識不明や死亡にも繋がってしまいます。




世の中には、様々なダイエット法がありますが、間違った知識を持ったままの
ダイエットは大変危険です。


危険なダイットで身体を壊してしまう前に、是非一度当院にご相談下さい。

管理栄養士や漢方薬剤師などのスペシャリストが、貴方のダイエットの疑問に
お答え致します。

もちろん、私にもご相談下さいませ。
お待ちしております。






では。












ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
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