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運動の程度と運動が危険な場合 |
今回は前回お伝えした続きを書き込みします。
全ての人に運動がいいわけではありません危険な場合もあります。
①コントロールされていない高血圧・糖尿病・肝障害・腎障害など
②心血管障害をもってる方
③急性感染症
④肥満度70％以上（BMIで35以上）
では、それ以外の方はどの位の運動をどの程度続けるか？ですが30分で週3～5回行うことです。
また特に重要なことは準備体操５～10分と整理体操２～３分を行うことです。
最近とても寒くなってきましたが、あまり無理をしないで運動方法を見直してダイエットしてみて下さい。
ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
脂肪溶解・メソセラピーも！！
全ての人に運動がいいわけではありません危険な場合もあります。
①コントロールされていない高血圧・糖尿病・肝障害・腎障害など
②心血管障害をもってる方
③急性感染症
④肥満度70％以上（BMIで35以上）
では、それ以外の方はどの位の運動をどの程度続けるか？ですが30分で週3～5回行うことです。
また特に重要なことは準備体操５～10分と整理体操２～３分を行うことです。
最近とても寒くなってきましたが、あまり無理をしないで運動方法を見直してダイエットしてみて下さい。
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どうか、教えてください
①コントロールされていない
高血圧・糖尿病・肝障害など
②心血管障をもってる方
③急性感染症
どの程度から危険な場合に該当するのでしょうか
運動療法の前にメディカルテェックを受診されることをおすすめです。
さて、ご質問についてコントロールされいない高血圧・糖尿病・肝機能障害ですが、 ・高血圧は160/90㎜Hg以上 ・糖尿病はすでに薬やインシュリン注射を授与されている方 ・肝機能障害は血液検査等でALT（GPT)γGT等が高値をしめ、明らかに肝障害を指摘されているものです。
また、心血管障害としては、狭心症、心筋梗塞、心不全、不整脈の指摘されている方で、特に男性40歳以上・女性50歳以上で心電図上で明らかなST-T変化、異常Q波を認める方は要注意です。
急性感染症とは、一般の風邪・流感などを意味するものです。
ありがとうございます。
わからないことばかりですので
また、ご教授をお願います。