8時間ダイエット②

みなさん、こんにちは。


今日の関東は梅雨らしい一日となりました。
千葉県の一部地域では一時避難勧告が出され、
今は解除されたようですが、今後も十分に注意が必要ですね。


さて、以前このブログでお話しました「8時間ダイエット」
を覚えていらっしゃいますか？

8時間ダイエットとは、「1日の食事を8時間以内に済ませれば
何を食べても良い」というダイエット法です。


なぜこのダイエット法が有効なのかと言うと、
16時間何も食べない状態となることによって、
その日食べた分をスムーズに消費できたり、
胃腸が休まるので、排泄がスムーズになるということと、
遅くても午後8時までには食事をすませなければならないルールがあるので、
夜脂肪を溜め込もうとする働きが活発になる、
ビーマルワンの働きを抑えられるというところにあるようです。


また、朝方のライフスタイルになることで、
体内時計の乱れも改善され、健康的なダイエットが
できるということです。


この8時間ダイエットからわかることは、
ダイエットにおいて「食事」は欠かせない項目であり、
「何を食べるか」ということも大切ですが、
同時に「いつ食べるか」ということも非常に大切だということです。


バランスの良い食事さえ心がければ良いのではなく、
食べる時間も意識してみてはいかがでしょうか？


では。





















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