熱中症

最近ニュースで連日熱中症について報道されています。
たしかに今年の暑さはちょっと異常のような気がします。
日中ちょっとの時間外を歩いただけで滝のように汗が流れてきます…

熱中症とは、大量の汗をかいて水分と塩分が汗で失われてしまい、不足した状態のことです。
ではノドが乾いたら水分補給をすれば良いのでは？と思うかもしれませんが、ノドの乾きを感じたときにはもう既に脱水症状が始まっていることが多いのです。
ですからこの時期は、こまめに水分補給をすることを心がけて下さい。
ただし、水だけ摂れば良いというわけではなく、塩分も忘れずに摂るようにして下さいね！！

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