行動療法

みなさん、こんにちは。


今回は、ダイエットの中でこの聞きなれない治療法について述べます。

一般にダイエット治療法の中心は食事および運動療法であることはよく知られていますよね。

しかし、なかなか実行できませんし、長続きしません。

そこで我々はダイエット治療中の方で思うように体重減少が得られない方に、この治療法を行っています。

つまり生活習慣に介入して、その改善を図るということです。

なぜなら、

①医療側はダイエッターの日常生活の全てに介入できない。

②ダイエッターには固有のライフスタイルがある。

③ダイエッターには食行動の”ずれ”と”くせ”がある。

④医療側は教育や指導で満足しがちである。

⑤ダイエッターは知識の増加で満足してしまう。

⑥知識の増加は必ずしも行動変化につながらない。

具体的に言うと、例えば食後に必ず歯磨きをしてみましょう。

歯磨きをすると、間食した場合また歯磨きをしなくてはいけないことで面倒な気持ちが起こり、間食の回数を減らすことが出来ます。

つまり、生活習慣をダイエットのために一定化していくことで③を防ぐということです。

このようにダイエットには継続が必要ということです。





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