タバコとダイエット

みなさん、こんにちは。

秋分の日、いかがお過ごしでしょうか？

徐々に暑さも和らぎ、夕方は半袖が少し肌寒く感じる位に
なりましたね。

今までは、湯船に浸からずシャワーで済まされる方も多かったのではないでしょうか？

肌寒い季節になると、熱めの湯船で汗をかき
風呂上がりはとても気持ち良いですね。

また、指先や足など様々な部分において、これからのシーズンは
“冷え”で悩まれる方も多いと思います。

湯船につかり汗を出し、新陳代謝を高め、早めの就寝で脂肪の付きにくい
カラダになるよう日頃の生活から見直し、実践をしていきましょう。



さて、本日はタバコとダイエットについてお話をしたいと思います。


　“　タバコを吸ったら痩せた！　”　


　“　禁煙をしたら太った！　”　


など、耳にしたことはありませんか？



このような体験をしたことがある方も、いらっしゃると思いますが
実は、タバコとダイエットには関連性があるのです。

タバコには【タール】や【ニコチン】などの成分が入っているのですが
このタールやニコチンには味覚や空腹を麻痺させる働きがあり、この症状こそが
タバコで食欲を抑制させる働きなのです。（もちろん個人差があります。）


しかし、タバコを吸うことによってデメリットも沢山あります。

◆運動能力が低下する

◆口臭

◆狭心症になる

◆発ガン率の増加

◆皮膚の老化減少

◆筋肉の減少と内臓脂肪の増加


以上が挙げられます。


この　【筋肉の減少と内臓脂肪の増加】　というのは、タバコを吸うことにより
食欲が落ち食べる量も減少しますので、運動をしなければ、もちろん筋肉が落ちてしまいます。

筋肉が落ちてしまうと、ダイエットに必要不可欠な基礎代謝も落ちてしまうので
結果、痩せにくい体質となってしまい、肌も老化してしまいますので
カラダのためにはオススメできません。

最近ではタバコの増税もあり、禁煙をされる方も増えてきております。

カラダは一つ。

間違ったダイエット法よりも、カラダに合ったダイエット方法を実践していきましょう。


では。


















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