過食

みなさん、こんにちは。

いつもご愛読下さりありがとうございます。

当院には、様々なお悩みを抱えた患者様のご来院があります。

ダイエットのみならず、美容や健康にまつわる様々な疑問などに
お応えしていきたいと考えておりますので、ご質問などございましたら
是非、コメントを残して下さいね。



さて、本日は　“　過食　”　についてお話ししていきたいと思います。

過食は、医学的に　【気晴らし症候群】　や　【いちいち食い症候群】
と言われているのですが、私たちは不安や心理ストレスが加わると空腹でなくても
物を食べることにより安心感を得る　“　代理摂取　”　に走ってしまう傾向があります。

これは、思春期から青年期の女性にとりわけ多くみられる症状です。

また当院でも若い女性に多くみられるのですが、改善法として
“　行動療法　”　を行っております。

では具体的に、どのようにしたら良いのでしょうか？



【　改善法　】

◆必要以上の食品の買いだめはしない

◆ストレスなどに対して、食事以外の解決方法を見つける

◆自身で解決せず、医師や栄養士に相談をする

◆ダイエット中は停滞期などで、ストレスが掛かりやすいが
　自身を追い詰め過ぎない



ダイエット中はストレスによって自己嫌悪に陥りやすく、更に　【食】　で　【欲】を
満たしてしまった場合、その行動をしてしまったことに対し、ストレスが重なり
悪循環となってしまいます。


自身の　【欲】　をコントロールするということは、大変難しいことではありますが
ダイエットのみならず、現代のストレス社会において様々な悩みを私たちは抱えています。

ストレス発散法は様々ですが、趣味などでいかにストレスを溜めずにダイエットと付き合っていくのか、
今ある　“　食による欲　”　を満たすことによって、後々どのようになるのか
改めて見つめ直す必要があるのではないでしょうか。


ちなみに私は“食欲”　を　“睡眠欲”で
補っております。（笑）






では。















ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
　　　脂肪溶解・メソセラピーも！！